5 Waktu Terbaik Minum Air Putih untuk Kesehatan Tubuh Maksimal
Ilustrasi minum air putih yang dilakukan tepat waktu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. -hellosehat.com-
- Menambah energi dan kebugaran
- Memperbaiki suasana hati
- Menunjang kerja optimal organ-organ tubuh
BACA JUGA:4 Manfaat Minum Air Lemon di Pagi Hari
BACA JUGA:Manfaat Minum Air Hangat Setelah Makan yang Jarang Diketahui
2. Sebelum Makan
Disarankan untuk minum segelas air sekitar 30 menit sebelum makan.
Cara ini membantu meningkatkan metabolisme, membuat perut terasa lebih kenyang, serta dapat membantu mengontrol asupan makanan.
Menurut WebMD, kebiasaan ini bahkan bisa mengurangi kalori yang dikonsumsi hingga 75 kalori per waktu makan.
3. Sesudah Makan
Meski sempat muncul anggapan bahwa minum setelah makan dapat mengganggu sistem pencernaan, faktanya justru sebaliknya.
Menurut Mayo Clinic, minum air saat atau setelah makan dapat membantu proses pencernaan dengan lebih baik.
BACA JUGA:Manfaat Minum Air Es di Pagi Hari Yang Tak Disangka!
BACA JUGA:5 Manfaat Minum Air Jahe Setiap Hari
Ahli gizi Dr. Michael F. Picco dari Florida, AS, menyatakan bahwa air membantu tubuh dalam memecah dan menyerap nutrisi dari makanan.
- Tag
- Share
-
-
