Siapa Saja yang Paling Mudah Mengalami Hipertensi? Kenali Faktornya!

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Kamis , 17 Jul 2025 - 13:32

Ilustrasi Orang yang Rentan Mengidap Hipertensi -alodokter-

4. Berat Badan Berlebih

Semakin berat badan bertambah, semakin besar volume darah yang diperlukan tubuh untuk menyalurkan oksigen dan nutrisi ke seluruh jaringan. Aliran darah yang meningkat ini akan memberikan tekanan lebih besar pada dinding arteri, sehingga memicu hipertensi.

5. Kurang Bergerak

Jarang beraktivitas membuat detak jantung cenderung lebih tinggi. Detak jantung yang cepat memaksa jantung bekerja lebih keras dan menambah tekanan pada pembuluh darah. Gaya hidup pasif juga sering dikaitkan dengan obesitas, yang turut meningkatkan risiko hipertensi.

6. Perokok Aktif dan Pasif

Kebiasaan merokok maupun sering terpapar asap rokok orang lain bisa merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko hipertensi. Zat kimia dalam rokok membuat arteri menegang dan mempersempit jalur aliran darah.

7. Penggemar Makanan Tinggi Garam

Asupan garam berlebih membuat tubuh menahan lebih banyak cairan, yang akhirnya meningkatkan tekanan darah.

8. Pecandu Alkohol

Minum alkohol berlebihan berkontribusi terhadap naiknya tekanan darah. Pada wanita, lebih dari satu gelas alkohol per hari sudah dapat memengaruhi tekanan darah, sementara pada pria risikonya meningkat bila minum lebih dari dua gelas per hari.

9. Pengidap Penyakit Tertentu

siapa saja yang paling mudah mengalami hipertensi? kenali faktornya!                            oku ekspres com- penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu masalah kesehatan yang banyak dialami masyarakat indonesia. berdasarkan riskesdas 2018, tercatat 8,4% penduduk indonesia terdiagnosis hipertensi oleh dokter, sedangkan bila diukur langsung, angkanya bahkan mencapai 34,1%.
hipertensi terjadi saat tekanan darah dalam tubuh terus-menerus berada di atas batas normal. perlu diingat, tidak setiap kenaikan tekanan darah berarti seseorang mengalami hipertensi. kondisi ini baru disebut hipertensi bila tekanan darah tinggi terjadi secara terus-menerus dalam jangka waktu panjang.
supaya kamu bisa lebih waspada, berikut penjelasan siapa saja yang punya risiko lebih tinggi terkena hipertensi dan faktor-faktor yang memicunya.
kelompok orang yang mudah mengidap hipertensi
secara umum, faktor risiko hipertensi terbagi dua: yang bisa diubah dan yang tidak bisa diubah. faktor yang dapat dikendalikan meliputi pola makan, aktivitas fisik, kebiasaan merokok dan minum alkohol, serta kelebihan berat badan. sementara faktor yang tidak bisa diubah antara lain riwayat keluarga, usia, dan penyakit tertentu yang sudah ada sebelumnya.
baca juga:berbagai penyakit serius akibat hipertensi yang sering diabaikan
baca juga:hipertensi emergensi: bahaya tekanan darah tinggi yang sering diremehkan
berikut beberapa kelompok yang perlu lebih waspada terhadap risiko hipertensi:
1. lansia
risiko tekanan darah tinggi akan meningkat seiring pertambahan usia. seiring menua, pembuluh darah cenderung kehilangan elastisitas, sehingga tekanan darah pun lebih mudah naik. orang yang berusia di atas 65 tahun termasuk kelompok paling rentan mengalami hipertensi.
2. orang dengan keturunan afrika
individu keturunan afrika memiliki kecenderungan lebih tinggi untuk mengembangkan hipertensi lebih awal dibandingkan orang kulit putih. komplikasi serius seperti stroke, gagal ginjal, atau serangan jantung juga lebih sering terjadi pada kelompok ini.
3. memiliki riwayat keluarga hipertensi
faktor genetik juga berperan. jika orang tua atau anggota keluarga dekat memiliki riwayat hipertensi, peluang kamu mengalaminya pun lebih besar.
baca juga:jangan salah! ini tipe-tipe hipertensi dan penyebabnya
baca juga:bahaya hipertensi! waspadai risiko gagal ginjal kronis
4. berat badan berlebih
semakin berat badan bertambah, semakin besar volume darah yang diperlukan tubuh untuk menyalurkan oksigen dan nutrisi ke seluruh jaringan. aliran darah yang meningkat ini akan memberikan tekanan lebih besar pada dinding arteri, sehingga memicu hipertensi.
5. kurang bergerak
jarang beraktivitas membuat detak jantung cenderung lebih tinggi. detak jantung yang cepat memaksa jantung bekerja lebih keras dan menambah tekanan pada pembuluh darah. gaya hidup pasif juga sering dikaitkan dengan obesitas, yang turut meningkatkan risiko hipertensi.
6. perokok aktif dan pasif
kebiasaan merokok maupun sering terpapar asap rokok orang lain bisa merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko hipertensi. zat kimia dalam rokok membuat arteri menegang dan mempersempit jalur aliran darah.
7. penggemar makanan tinggi garam
asupan garam berlebih membuat tubuh menahan lebih banyak cairan, yang akhirnya meningkatkan tekanan darah.
baca juga:makanan dan minuman ini harus dihindari pengidap hipertensi
baca juga:kenali 6 jenis hipertensi dan penyebabnya sebelum terlambat
8. pecandu alkohol
minum alkohol berlebihan berkontribusi terhadap naiknya tekanan darah. pada wanita, lebih dari satu gelas alkohol per hari sudah dapat memengaruhi tekanan darah, sementara pada pria risikonya meningkat bila minum lebih dari dua gelas per hari.
9. pengidap penyakit tertentu
orang yang memiliki kondisi medis kronis seperti diabetes, penyakit ginjal, atau sleep apnea juga lebih rentan terkena hipertensi.
jika kamu termasuk salah satu kelompok di atas, mulai sekarang terapkan pola hidup sehat. perbanyak makan sayur dan buah, batasi konsumsi garam, jaga berat badan ideal, rutin berolahraga, serta hindari rokok dan alkohol. dengan begitu, risiko hipertensi dan komplikasinya dapat ditekan.