10 Asupan Sehat untuk Menekan Risiko Kanker Otak
Ilustrasi Asupan Sehat untuk Menekan Risiko Kanker Otak -lifepal-
OKU EKSPRES COM - Menjaga kesehatan otak tidak hanya dilakukan dengan gaya hidup aktif dan sehat, tetapi juga dari pilihan makanan sehari-hari. Beberapa jenis makanan terbukti memiliki kandungan nutrisi yang membantu mengurangi risiko berkembangnya sel kanker di otak. Berikut ini sepuluh jenis makanan yang bisa menjadi bagian dari pola makan sehat untuk menurunkan risiko kanker otak:
Kacang-Kacangan
Kacang mengandung berbagai zat penting seperti asam folat, vitamin E, niasin, zat besi, magnesium, kalsium, dan seng. Beragam nutrisi ini berperan dalam mencegah pertumbuhan sel kanker sekaligus mengurangi kemungkinan kekambuhan.
Buah Beri
Beri seperti blueberry, stroberi, dan raspberry kaya akan antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas—penyebab stres oksidatif yang dapat merusak sel dan memicu kanker.
Tomat
Tomat mengandung likopen, beta karoten, flavonoid, dan vitamin B serta K. Likopen yang bersifat antioksidan kuat diyakini mampu melawan perkembangan sel kanker dalam tubuh.
BACA JUGA:Bukan Kanker! Ini 5 Jenis Tumor Jinak yang Sering Muncul di Payudara
BACA JUGA:8 Cara Ampuh Cegah Kanker Payudara: Tidak Hanya Ancaman bagi Wanita
Sayuran Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, brokoli, dan kembang kol mengandung karotenoid serta vitamin A, C, dan K yang mampu membantu tubuh melawan radikal bebas dan menurunkan potensi pembentukan sel kanker.
Kunyit
Rempah satu ini memiliki kandungan kurkumin yang dikenal bersifat antiradang dan antioksidan. Kurkumin berperan penting dalam mencegah kerusakan sel dan bisa menghambat perubahan sel normal menjadi sel kanker.
Biji Rami
- Tag
- Share
-
-
