Kulit Sehat dari Dalam: Nutrisi Cerdas Penangkal Kanker Kulit

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Selasa , 24 Jun 2025 - 12:56

Ilustrasi Nutrisi Cerdas Penangkal Kanker Kulit -suara-

kulit sehat dari dalam: nutrisi cerdas penangkal kanker kulit                            oku ekspres com - menjaga asupan harian bukan hanya tentang mencapai berat badan ideal, tetapi juga tentang memperkuat sistem pertahanan tubuh terhadap berbagai penyakit, termasuk kanker kulit. walaupun mengurangi paparan sinar ultraviolet (uv) adalah langkah utama dalam pencegahan, konsumsi makanan bernutrisi turut memainkan peran vital dalam menjaga kesehatan kulit dari dalam.
tubuh memang memproduksi beberapa zat penting secara alami, namun antioksidan—yang menjadi pelindung utama sel terhadap kerusakan—hanya bisa diperoleh dari makanan. oleh karena itu, memilih nutrisi yang tepat sangat penting untuk mendukung perlindungan kulit secara optimal.
nutrisi kunci untuk kulit tangguh dan bebas kanker
berikut adalah zat gizi utama yang terbukti berkontribusi besar dalam menjaga kulit tetap sehat dan menurunkan risiko kanker:
beta-karoten
diubah menjadi vitamin a dalam tubuh, zat ini membantu memperkuat sistem imun dan melindungi tubuh dari infeksi.
baca juga:pendekatan komprehensif dalam penanganan kanker lambung: dari tindakan operasi hingga penguatan sistem imun
baca juga:mengenal jenis-jenis kanker lambung dan karakteristiknya
vitamin c
sebagai antioksidan kuat, vitamin c berfungsi menekan pertumbuhan sel yang tidak normal dan meningkatkan daya tahan tubuh.
vitamin d
mendukung imunitas tubuh dan dikaitkan dengan penurunan risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker kulit.
vitamin e
melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar uv, serta memiliki sifat antiinflamasi yang menenangkan kulit.
likopen
antioksidan alami ini efektif dalam menjaga kulit dari efek buruk sinar matahari dan berpotensi menurunkan risiko kanker.
baca juga:tanaman herbal yang berpotensi mendukung pemulihan kanker lambung
baca juga:jenis - jenis makanan yang bisa memperburuk kanker kulit
asam lemak omega-3
berperan dalam mengurangi peradangan kronis dan memperlambat perkembangan sel kanker di kulit.
polifenol
senyawa tumbuhan ini memiliki efek antikanker, membantu memperbaiki dna rusak, serta mengurangi peradangan.
selenium
mineral penting yang membantu melindungi sel dari stres oksidatif dan mendukung pencegahan kanker.
zinc (seng)
penting untuk menjaga kekebalan tubuh tetap optimal dan membantu tubuh dalam menghadang perkembangan sel kanker.
baca juga:jangan abaikan suara kulitmu, waspadai tanda-tanda awal kanker kulit
baca juga:6 faktor pemicu kanker lambung yang sering diabaikan
dengan pola makan yang kaya akan nutrisi pelindung ini, anda bisa memperkuat pertahanan alami kulit serta mengurangi risiko terkena kanker. perlindungan terbaik datang dari kombinasi antara gaya hidup sehat dan pilihan makanan yang cerdas.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 25 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan