Hati-Hati! Stres dan Cemas Bisa Jadi Jalan Menuju Penyakit Jantung

OKU EKSPRES - Rasa cemas mungkin sering dianggap hal sepele yang wajar terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Namun, siapa sangka jika kecemasan yang dibiarkan berlarut-larut bisa berdampak buruk pada kesehatan jantung?

Benarkah Kecemasan Bisa Menyebabkan Gangguan Jantung?

Gangguan kecemasan merupakan salah satu kondisi psikologis yang cukup umum terjadi. Faktor-faktor penyebabnya beragam, mulai dari stres berkepanjangan, trauma masa lalu, keturunan, hingga kesulitan beradaptasi dengan lingkungan atau situasi baru.

Secara umum, gangguan kecemasan ditandai dengan rasa khawatir berlebihan terhadap suatu hal, disertai gejala fisik seperti tubuh terasa tegang, jantung berdebar cepat, keringat dingin, gemetar, nyeri dada, sakit perut, sulit tidur, hingga gangguan pencernaan. Dalam banyak kasus, penderita bahkan mengira dirinya sedang mengalami penyakit jantung, padahal keluhan tersebut berasal dari kecemasan yang tak terkendali.

Dampak Kecemasan: Tak Sekadar Psikologis

Jika tidak segera ditangani, kecemasan bisa menimbulkan berbagai dampak negatif, baik jangka pendek maupun jangka panjang. Dalam waktu dekat, penderita bisa mengalami penurunan produktivitas, sulit fokus, mudah tersinggung, mengalami gangguan tidur, serta gangguan makan.

BACA JUGA:Bukan Cuma Enak, 5 Minuman Ini Bisa Jaga Kesehatan Jantung Anda!

BACA JUGA:Cek Berat Badanmu! Ketidakstabilan Bobot Tubuh Bisa Bahayakan Jantung

Sementara itu, dalam jangka panjang, kondisi ini dapat memengaruhi fungsi organ tubuh, khususnya sistem pencernaan dan jantung.

Bagaimana Kecemasan Mempengaruhi Jantung?

Secara medis, kecemasan bisa mengganggu kerja sistem saraf otonom, khususnya refleks vagal yang berfungsi mengatur detak jantung. Saat refleks ini terganggu, variasi detak jantung menurun dan irama jantung menjadi tidak stabil.

Kondisi ini menjadi alasan mengapa penderita gangguan kecemasan memiliki risiko dua kali lebih besar mengalami gangguan jantung dibandingkan orang yang tidak mengalami kecemasan.

Cara Efektif Mengelola dan Mencegah Kecemasan

Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Untuk menghindari dampak serius dari kecemasan, berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan: