Waspada Gula Tersembunyi dalam Susu Anak

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Jumat , 06 Jun 2025 - 19:33

Ilustrasi waspada gula tersembunyi dalam susu anak. -Foto: iStock-Gus munir

Gula berlebih bisa memicu lonjakan insulin, memperbesar nafsu makan, serta mengganggu keseimbangan metabolisme tubuh.

“Susu ideal seharusnya rendah gula, namun tetap kaya akan zat penting seperti DHA, prebiotik, serta berbagai vitamin dan mineral,” katanya.

Ia juga mengimbau agar orangtua tidak hanya mempertimbangkan rasa yang disukai anak, tetapi juga memperhatikan kandungan gizi yang tercantum di kemasan.

“Semakin tinggi kadar gula per sajian, semakin besar pula potensi dampak negatifnya,” tambahnya.

Selain mengontrol kadar gula, dr. Ian menyarankan agar susu yang diberikan mengandung nutrisi penting seperti:

Prebiotik FOS:GOS, untuk mendukung sistem pencernaan yang sehat

Vitamin D, zat besi, dan kalsium, yang penting bagi pertumbuhan tulang dan daya tahan tubuh

“Susu yang bagus bukan cuma mengenyangkan, tapi juga membantu melengkapi mikronutrien yang belum tentu tercukupi dari makanan sehari-hari,” ujarnya.

Ia menyoroti bahwa banyak produk di pasaran hanya menekankan pada kandungan energi dan protein, namun minim mikronutrien penting yang dibutuhkan anak dalam masa pertumbuhannya. (*)

waspada gula tersembunyi dalam susu anak                            oku ekspres - susu kerap dijadikan solusi praktis oleh orangtua untuk memenuhi kebutuhan gizi harian anak. 
namun, tidak semua produk susu menawarkan kandungan nutrisi yang seimbang—dan pemilihan yang kurang tepat justru bisa berdampak negatif, terutama jika mengandung gula berlebih.
dokter spesialis anak, dr. ian suryadi suteja, m.med sc, sp.a, mengingatkan pentingnya ketelitian dalam membaca label nutrisi sebelum memberikan susu kepada anak. 
ia menekankan bahwa beberapa produk susu anak yang beredar di pasaran memiliki kadar gula cukup tinggi. 
baca juga:masak daging kurban jangan asal! ini cara tepat mengolah berdasarkan teksturnya
baca juga:kurangi kolesterol daging tanpa ribet, cuma butuh es batu!
jika dikonsumsi secara rutin, kondisi ini berisiko menimbulkan obesitas, gangguan metabolik, hingga masalah gigi.
“banyak orangtua merasa sudah memberikan yang terbaik hanya karena anaknya rutin minum susu. tapi kalau kandungan gulanya terlalu tinggi, itu bisa menjadi masalah,” jelas dr. ian dalam acara forum ngobras di jakarta.
gula tersembunyi dan risiko obesitas anak
data dari kementerian kesehatan menunjukkan adanya peningkatan angka obesitas pada anak usia 5–12 tahun dalam beberapa tahun terakhir. 
salah satu pemicunya adalah konsumsi gula tersembunyi yang berasal dari makanan dan minuman sehari-hari, termasuk susu.
baca juga:trik mudah kurangi kolesterol dari daging, cuma tambah satu bahan ini!
baca juga:kolesterol tinggi tapi suka daging sapi? begini cara aman menikmatinya
menurut dr. ian, anak-anak memang membutuhkan energi, namun bukan dari gula sederhana dalam jumlah besar. 
gula berlebih bisa memicu lonjakan insulin, memperbesar nafsu makan, serta mengganggu keseimbangan metabolisme tubuh.
“susu ideal seharusnya rendah gula, namun tetap kaya akan zat penting seperti dha, prebiotik, serta berbagai vitamin dan mineral,” katanya.
ia juga mengimbau agar orangtua tidak hanya mempertimbangkan rasa yang disukai anak, tetapi juga memperhatikan kandungan gizi yang tercantum di kemasan.
baca juga:aman makan daging meski punya asam urat? bisa, asal tahu triknya!
baca juga:xiaomi 14 ultra, smartphone dengan kamera rasa dslr?
“semakin tinggi kadar gula per sajian, semakin besar pula potensi dampak negatifnya,” tambahnya.
selain mengontrol kadar gula, dr. ian menyarankan agar susu yang diberikan mengandung nutrisi penting seperti:
prebiotik fos:gos, untuk mendukung sistem pencernaan yang sehat
vitamin d, zat besi, dan kalsium, yang penting bagi pertumbuhan tulang dan daya tahan tubuh
baca juga:redmi 13c vs redmi 13x, sama-sama terjangkau, tapi mana yang lebih worth it?
baca juga:xiaomi redmi a5, smartphone entry-level dengan layar besar 
“susu yang bagus bukan cuma mengenyangkan, tapi juga membantu melengkapi mikronutrien yang belum tentu tercukupi dari makanan sehari-hari,” ujarnya.
ia menyoroti bahwa banyak produk di pasaran hanya menekankan pada kandungan energi dan protein, namun minim mikronutrien penting yang dibutuhkan anak dalam masa pertumbuhannya. (*)