Relaksasi Kurangi Stres Dan Tingkatkan Ketenangan Hidup
Relaksasi bisa mengurangi tingkat stres seseorang. -Foto: Hello Sehat-Hesti
Mulailah dari bagian kepala dan wajah, lalu pindah ke bagian bawah tubuh.
BACA JUGA:Krisis Lini Serang, Barcelona Jalani Laga Berat
BACA JUGA:Lawan Frosinone, Milan Lupakan Kegagalan
Berdoa
Berdoa secara berkala dengan mengulangi doa atau frasa dari doa sambil fokus pada pernapasan dapat membantu meredakan stres dan menenangkan batin.
Yoga
Melakukan yoga, yang menggabungkan latihan pernapasan dan peregangan otot, dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi kecemasan, dan memberikan perasaan tenang.
Terapi Musik
Mendengarkan musik yang disukai dapat membantu meredakan stres, memperbaiki suasana hati, melambatkan detak jantung, dan menurunkan tekanan darah.
Dengan menerapkan keenam teknik relaksasi sederhana ini, diharapkan perasaan stres dapat berkurang, menciptakan kehidupan yang lebih tenang.
Namun, jika stres berlanjut dan tidak mereda, sebaiknya berkonsultasi dengan seorang psikiater untuk mendapatkan penanganan yang tepat. (*)
BACA JUGA:Gideon Tengker Laporkan Mantan Istri dan Anak ke Polisi
BACA JUGA:Branding in Seongsu
- Tag
- Share
-
-
