Redakan Maag Kronis dengan 5 Makanan Ini, Aman dan Alami!

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Jumat , 23 May 2025 - 13:57

Ilustrasi Maag Kronis -foto:halodoc-Hesti

redakan maag kronis dengan 5 makanan ini, aman dan alami!                            oku ekspres - maag kronis bisa sangat mengganggu jika tidak ditangani dengan tepat, terutama dalam hal pemilihan makanan.
gejala seperti nyeri di ulu hati, mual, muntah, hingga perut kembung bisa makin parah jika penderita sembarangan mengonsumsi makanan atau minuman.
untuk membantu meringankan gejala serta mencegah kekambuhan, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang direkomendasikan bagi penderita maag kronis.
berikut ini adalah lima pilihan yang bisa kamu pertimbangkan:
baca juga:waspadai! 8 penyebab bau mulut dan cara efektif mengatasinya
baca juga:waspadai bercak merah di dalam mulut: ini 10 penyebab umumnya
1. jahe: pereda alami untuk perut yang meradang
jahe dikenal sebagai tanaman herbal dengan khasiat antiradang dan antioksidan. zat aktif di dalamnya mampu membantu mengurangi peradangan serta menekan produksi asam lambung berlebih.
selain itu, jahe juga efektif meredakan mual, muntah, dan rasa kembung saat maag kambuh. kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk teh, campuran sup, atau air rebusan.
2. kunyit dan temulawak: rempah tradisional penjaga lambung
kedua rempah ini mengandung kurkumin, senyawa aktif yang bersifat antiradang, antibakteri, dan antioksidan. kurkumin membantu melindungi dinding lambung, menurunkan produksi asam, serta menghambat pertumbuhan helicobacter pylori, bakteri pemicu maag kronis.
kunyit dan temulawak bisa diolah dalam bentuk jamu, kapsul herbal, atau dicampur dalam masakan sehari-hari.
baca juga:keunggulan susu sapi yang tidak dimiliki susu lainnya
baca juga:mengulik khasiat kuning telur bebek untuk kesehatan
3. makanan tinggi serat: bantu pencernaan lebih sehat
makanan berserat tinggi seperti gandum, wortel, apel, brokoli, dan kacang-kacangan dapat membantu meringankan gejala maag. serat membantu memperlancar sistem pencernaan dan mengurangi tekanan di lambung.
disarankan untuk mengombinasikannya dengan makanan rendah lemak seperti ikan, ayam tanpa kulit, atau sayuran kukus.
4. probiotik: menjaga keseimbangan bakteri di usus
probiotik membantu menjaga keseimbangan mikroorganisme dalam saluran cerna dan melindungi tubuh dari infeksi bakteri penyebab maag.
beberapa sumber probiotik yang baik antara lain yoghurt, kefir, kimchi, dan asinan kol. konsumsi secara rutin agar pencernaan tetap sehat dan stabil.
baca juga:samsung resmi luncurkan galaxy s25, fitur ai jadi sorotan utama
baca juga:galaxy a35 dan a55 resmi hadir di indonesia, ini harga dan spesifikasinya
5. teh chamomile: minuman menenangkan untuk lambung
minuman herbal ini sudah lama digunakan untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti maag dan gerd. kandungan antiradang dan antasida alami dalam teh chamomile membantu meredakan peradangan dan iritasi di lambung.
minumlah secangkir teh chamomile hangat saat perut mulai terasa tidak nyaman.
tips tambahan:
selain memilih makanan dengan bijak, penderita maag kronis sebaiknya menghindari konsumsi makanan pedas, asam, berlemak, serta minuman berkafein dan beralkohol.
hindari juga kebiasaan merokok dan usahakan untuk mengelola stres dengan baik, karena kedua faktor ini dapat memperparah produksi asam lambung.
baca juga:samsung resmi rilis galaxy s25 edge, ponsel flagship tertipis yang pernah ada
baca juga:samsung galaxy s25 ultra hadirkan inovasi terbaru, kualitas video di tempat gelap
jika gejala maag tidak membaik setelah lebih dari seminggu, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.