Rahasia Turun Berat Badan dengan Alpukat, Padat Nutrisi dan Bikin Kenyang Lebih Lama!

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Rabu , 14 May 2025 - 13:04

Ilustrasi Alpukat -foto:ciputrahospital-Hesti

rahasia turun berat badan dengan alpukat, padat nutrisi dan bikin kenyang lebih lama!                            oku ekspres - alpukat merupakan salah satu buah yang cukup digemari di indonesia karena teksturnya yang lembut dan rasa yang gurih. selain lezat, buah ini juga dikenal kaya nutrisi dan punya manfaat luar biasa, terutama bagi anda yang sedang menjalani program diet.
kaya nutrisi, cocok untuk diet sehat
alpukat mengandung berbagai vitamin dan mineral penting bagi tubuh. mengutip dari healthline, buah ini mengandung vitamin k, vitamin c, vitamin e, folat, dan kalium. dengan nutrisi lengkap tersebut, alpukat tergolong aman untuk dikonsumsi secara rutin selama tak berlebihan.
ampuh turunkan berat badan
mengapa alpukat cocok dikonsumsi saat diet? jawabannya ada pada kandungan lemak sehat dan serat di dalamnya. dikutip dari food ndtv, lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat membantu menjaga kesehatan jantung sekaligus mendukung penurunan berat badan.
studi yang dipublikasikan dalam journal of internal medicine review juga menyebutkan bahwa konsumsi alpukat secara teratur berkaitan dengan indeks massa tubuh yang stabil serta mampu mengurangi lemak di area perut.
baca juga:9 ide sarapan sehat untuk diet, bikin kenyang lebih lama dan berat badan terkontrol
baca juga:nothing phone (3) resmi diumumkan, carl pei ungkap harga dan fitur premium
tak hanya itu, kandungan seratnya yang tinggi membuat proses pencernaan berlangsung lebih lambat. ini memberikan efek kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil secara berlebihan.
cara konsumsi alpukat yang tepat untuk diet
menurut data dari usda, dalam 50 gram alpukat terdapat sekitar 80 kalori. angka ini terbilang cukup rendah, sehingga cocok dijadikan bagian dari menu diet harian.
berikut beberapa cara konsumsi alpukat untuk membantu proses penurunan berat badan:
saat sarapan: padukan alpukat dengan roti gandum panggang. ini jadi pilihan sarapan sehat dan mengenyangkan.
baca juga:dji mavic 4 pro resmi diluncurkan, revolusi baru di dunia drone
baca juga:google resmi gantikan google assistant dengan gemini
setelah olahraga: kombinasikan alpukat dengan telur rebus sebagai sumber protein untuk memperbaiki dan membangun otot.
dalam bentuk smoothie: campur alpukat dengan susu rendah lemak atau yoghurt tanpa gula untuk smoothie yang sehat dan lezat.
jadi, jika anda sedang mencari cara alami dan enak untuk menurunkan berat badan, alpukat bisa jadi pilihan yang tepat. mulailah menambahkan buah ini dalam pola makan harian anda untuk hasil yang lebih maksimal!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 15 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan