Kebiasaan Sehari-Hari yang Diam-Diam Merusak Sistem Pencernaan
Ilustrasi Kebiasaan Sehari-Hari yang Diam-Diam Merusak Sistem Pencernaan -foto:freepik-Hesti
Cairan sangat penting dalam proses pencernaan. Kekurangan air dapat menyebabkan konstipasi dan memperlambat proses pemecahan makanan. Idealnya, konsumsi minimal 8 gelas air setiap hari agar sistem pencernaan tetap bekerja dengan baik.
BACA JUGA:Kekuatan Alami Biji Mahoni untuk Menjaga Kesehatan Optimal Anda
BACA JUGA:Permen Karet, Camilan Menyenangkan dengan Segudang Manfaat Kesehatan
6. Makan Terlalu Larut Malam
Mengonsumsi makanan menjelang tidur bisa mengganggu metabolisme yang sedang melambat. Akibatnya, makanan tidak tercerna dengan baik dan meningkatkan risiko refluks asam. Usahakan makan terakhir Anda setidaknya 2–3 jam sebelum tidur.
7. Stres dan Kecemasan Berlebihan
Kondisi mental sangat berpengaruh terhadap sistem pencernaan. Stres dapat memicu gangguan seperti sindrom iritasi usus (IBS), dan memengaruhi pola makan seseorang, baik dengan makan berlebihan maupun kehilangan nafsu makan.
Mengelola stres dengan relaksasi, olahraga, atau hobi dapat membantu menjaga kesehatan saluran cerna.
Meskipun terlihat sepele, kebiasaan sehari-hari bisa berdampak besar terhadap sistem pencernaan.
BACA JUGA:Keajaiban Daun Mangga untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Manfaat Bawang Putih Tunggal untuk Kesehatan
Dengan mulai memperhatikan cara makan, pola pikir, hingga asupan nutrisi harian, Anda bisa menjaga organ pencernaan tetap sehat dan bebas gangguan. Yuk, mulai ubah kebiasaan kecil demi tubuh yang lebih sehat!
- Tag
- Share
-
-
