Macam- macam Buah yang Dapat Membantu Mencerahkan Kulit dan Menjaga Kesehatannya

OKU EKSPRES - Untuk mendapatkan kulit yang sehat dan cerah, keseimbangan nutrisi sangat diperlukan. Selain perawatan kulit dari luar seperti penggunaan pelembap dan tabir surya, mengonsumsi makanan sehat, terutama buah-buahan, juga penting untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam.

Buah-buahan mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk mencerahkan kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Berikut adalah tujuh buah yang bisa kamu konsumsi untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah dan sehat:

1. Delima

Delima kaya akan polifenol yang dapat melawan radikal bebas dan meningkatkan sirkulasi darah, membantu detoksifikasi kulit.

Mengonsumsi delima secara rutin bisa membantu menyamarkan garis-garis halus dan bintik hitam, serta melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Selain itu, kulit delima yang dikonsumsi bersama bijinya juga mendukung pertumbuhan sel kulit dan mencegah keriput.

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Tersembunyi dalam Kulit Buah Delima

BACA JUGA:5 Buah Sumber Kalsium Tinggi untuk Kesehatan Tulang dan Gigi

2. Pisang

Pisang dikenal dengan kandungan asam amino yang membantu meningkatkan elastisitas kulit. Selain itu, pisang mengandung seng yang bermanfaat untuk melawan infeksi dan mencegah jerawat, serta kalium yang menghidrasi kulit. Jangan buang kulit pisang, karena bagian dalamnya bermanfaat untuk mencerahkan kulit jika digosokkan pada wajah.

3. Semangka

Semangka tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu mengencangkan kulit. Buah ini dapat meremajakan kulit kusam dan mengembalikan kecerahannya. Kandungan air yang melimpah pada semangka juga sangat baik untuk hidrasi kulit.

4. Pepaya

Pepaya memiliki manfaat luar biasa untuk mengatasi pigmentasi dan membuat kulit lebih halus. Dengan mengoleskan masker pepaya, kamu bisa mengurangi kerutan dan meningkatkan kekenyalan kulit. Buah ini juga sangat efektif untuk kulit yang kasar.

5. Kiwi