Macam- macam Buah yang Dapat Membantu Mencerahkan Kulit dan Menjaga Kesehatannya

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Jumat , 02 May 2025 - 13:01

Ilustrasi Buah yang Dapat Membantu Mencerahkan Kulit -foto:shutterstock-Hesti

Kiwi mengandung asam lemak omega-3 yang melindungi kulit dari infeksi dan membantu mencegah kulit kendur. Kandungan vitamin C di dalamnya berperan penting dalam produksi kolagen, yang membuat kulit lebih cerah dan elastis.

6. Jeruk

Jeruk merupakan buah yang sangat baik untuk mengatasi kulit kusam dan komedo. Mengonsumsi jus jeruk secara rutin dapat meringankan warna kulit, mengurangi noda, dan membantu mengatasi jerawat. Hasilnya, kulit akan tampak lebih cerah dan bercahaya.

7. Apel

Apel memiliki kemampuan untuk menghilangkan minyak berlebih dan patogen pada kulit, sehingga sangat baik untuk mencerahkan kulit. Mengonsumsi apel secara teratur bisa membantu menjaga kulit tetap segar dan bebas dari masalah kulit.

Meskipun buah-buahan ini sangat baik untuk kesehatan kulit, beberapa permasalahan kulit mungkin memerlukan penanganan lebih lanjut selain hanya mengandalkan buah-buahan. Namun, mengonsumsi buah-buahan tersebut sebagai bagian dari diet harian dapat membantu memberikan nutrisi yang dibutuhkan kulit.

macam- macam buah yang dapat membantu mencerahkan kulit dan menjaga kesehatannya                            oku ekspres - untuk mendapatkan kulit yang sehat dan cerah, keseimbangan nutrisi sangat diperlukan. selain perawatan kulit dari luar seperti penggunaan pelembap dan tabir surya, mengonsumsi makanan sehat, terutama buah-buahan, juga penting untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam.
buah-buahan mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk mencerahkan kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. berikut adalah tujuh buah yang bisa kamu konsumsi untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah dan sehat:
1. delima
delima kaya akan polifenol yang dapat melawan radikal bebas dan meningkatkan sirkulasi darah, membantu detoksifikasi kulit.
mengonsumsi delima secara rutin bisa membantu menyamarkan garis-garis halus dan bintik hitam, serta melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar uv. selain itu, kulit delima yang dikonsumsi bersama bijinya juga mendukung pertumbuhan sel kulit dan mencegah keriput.
baca juga:rahasia kesehatan tersembunyi dalam kulit buah delima
baca juga:5 buah sumber kalsium tinggi untuk kesehatan tulang dan gigi
2. pisang
pisang dikenal dengan kandungan asam amino yang membantu meningkatkan elastisitas kulit. selain itu, pisang mengandung seng yang bermanfaat untuk melawan infeksi dan mencegah jerawat, serta kalium yang menghidrasi kulit. jangan buang kulit pisang, karena bagian dalamnya bermanfaat untuk mencerahkan kulit jika digosokkan pada wajah.
3. semangka
semangka tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu mengencangkan kulit. buah ini dapat meremajakan kulit kusam dan mengembalikan kecerahannya. kandungan air yang melimpah pada semangka juga sangat baik untuk hidrasi kulit.
4. pepaya
pepaya memiliki manfaat luar biasa untuk mengatasi pigmentasi dan membuat kulit lebih halus. dengan mengoleskan masker pepaya, kamu bisa mengurangi kerutan dan meningkatkan kekenyalan kulit. buah ini juga sangat efektif untuk kulit yang kasar.
5. kiwi
kiwi mengandung asam lemak omega-3 yang melindungi kulit dari infeksi dan membantu mencegah kulit kendur. kandungan vitamin c di dalamnya berperan penting dalam produksi kolagen, yang membuat kulit lebih cerah dan elastis.
baca juga:8 keunggulan alpukat yang membantu menyukseskan diet sehat anda
baca juga:7 buah yang mengenyangkan untuk mendukung program diet sehat anda
6. jeruk
jeruk merupakan buah yang sangat baik untuk mengatasi kulit kusam dan komedo. mengonsumsi jus jeruk secara rutin dapat meringankan warna kulit, mengurangi noda, dan membantu mengatasi jerawat. hasilnya, kulit akan tampak lebih cerah dan bercahaya.
7. apel
apel memiliki kemampuan untuk menghilangkan minyak berlebih dan patogen pada kulit, sehingga sangat baik untuk mencerahkan kulit. mengonsumsi apel secara teratur bisa membantu menjaga kulit tetap segar dan bebas dari masalah kulit.
meskipun buah-buahan ini sangat baik untuk kesehatan kulit, beberapa permasalahan kulit mungkin memerlukan penanganan lebih lanjut selain hanya mengandalkan buah-buahan. namun, mengonsumsi buah-buahan tersebut sebagai bagian dari diet harian dapat membantu memberikan nutrisi yang dibutuhkan kulit.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 3 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan