Rahasia Kacang Kedelai untuk Ibu Hamil

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Jumat , 18 Apr 2025 - 13:20

Ilustrasi Kacang Kedelai -foto:royco-Hesti

rahasia kacang kedelai untuk ibu hamil                            oku ekspres - selama ini, banyak beredar anggapan bahwa kacang kedelai bisa menyebabkan keguguran. padahal, pernyataan tersebut hanyalah mitos dan belum terbukti secara medis.
justru, kacang kedelai merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang kaya akan nutrisi penting, terutama bagi ibu hamil dan perkembangan janinnya. berikut adalah sejumlah manfaat luar biasa kacang kedelai selama masa kehamilan:
1. sumber asam folat yang kaya
kedelai mengandung asam folat dalam jumlah tinggi, yang sangat penting bagi ibu hamil, khususnya untuk mendukung pembentukan otak dan sistem saraf janin. pemenuhan asupan asam folat sejak masa persiapan kehamilan dapat membantu mencegah cacat lahir dan memastikan tumbuh kembang janin berjalan optimal.
2. mengandung beragam vitamin penting
kacang kedelai juga kaya akan vitamin a, b, dan e. vitamin a menjaga kesehatan mata, vitamin b mendukung metabolisme tubuh dan pembentukan energi, sementara vitamin e berperan dalam menjaga kesehatan kulit serta melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
baca juga:kenali jenis dan khasiat kubis untuk kesehatan tubuhmu
baca juga:9 manfaat kacang tanah untuk kesehatan
3. alternatif sumber protein berkualitas
protein dalam kacang kedelai terbilang lengkap, dan ini sangat dibutuhkan untuk membangun jaringan tubuh serta mendukung pertumbuhan janin. menjadikan kacang kedelai sebagai variasi sumber protein bisa menjadi pilihan tepat agar ibu hamil tidak bosan dengan menu yang monoton.
4. mengandung lemak nabati sehat
tidak semua lemak itu buruk—lemak nabati yang terkandung dalam kedelai justru membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. lemak sehat ini juga berfungsi sebagai cadangan energi bagi ibu hamil dan janin.
5. sumber energi dari karbohidrat
kacang kedelai juga mengandung karbohidrat yang mampu memberikan energi tambahan bagi ibu hamil. ini sangat bermanfaat untuk mengatasi kelelahan dan menjaga stamina selama menjalani aktivitas harian.
kacang kedelai bukanlah musuh bagi ibu hamil seperti yang selama ini dipercaya oleh sebagian orang. sebaliknya, kacang ini justru penuh nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh selama kehamilan. 
baca juga:rahasia diet sehat dengan kacang tanah: murah, bergizi, dan mengenyangkan
baca juga:lucida, cahaya interaktif dari google dan lachlan turczan jadi pusat perhatian di milan design week 2025
asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang wajar dan seimbang, kacang kedelai bisa menjadi salah satu pilihan makanan sehat bagi bumil.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 11 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan