Rahasia Diet Sehat dengan Kacang Tanah: Murah, Bergizi, dan Mengenyangkan
Ilustrasi Kacang Tanah -foto: halodoc -Hesti
BACA JUGA:Vivo V50 Lite Resmi Hadir di Indonesia, Desain Tipis, Baterai Gede, Harga Mulai 3 Jutaan!
Selain itu, kacang tanah juga diperkaya dengan antioksidan, folat, vitamin B dan E, selenium, serta magnesium. Kombinasi nutrisi ini menjadikannya pilihan tepat untuk mendukung pola makan sehat.
Mengapa Kacang Tanah Bagus untuk Diet?
Berikut beberapa alasan kacang tanah ideal dijadikan bagian dari menu diet harian:
Memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah makan berlebihan.
Tinggi protein dan serat, yang membantu tubuh membakar kalori lebih efektif.
BACA JUGA:Earth's Black Box Monolit Baja Raksasa yang Catat Krisis Iklim Dunia
BACA JUGA:Motorola Rambah Pasar Tablet dan Laptop di India, Hadirkan Moto Pad 60 Pro dan Moto Book 60
Rendah kalori jika direbus, menjadikannya camilan sehat tanpa rasa bersalah.
Kaya lemak tak jenuh, yang baik untuk jantung dan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Namun, agar hasil diet lebih optimal, kamu tetap perlu mengimbanginya dengan pola hidup sehat: olahraga rutin, asupan air putih yang cukup, dan membatasi kalori dari makanan tinggi gula atau lemak jenuh.
Cara Praktis Menikmati Kacang Tanah: Direbus Lebih Baik
Cara mengolah kacang tanah juga menentukan manfaatnya. Rebus adalah cara terbaik untuk mempertahankan nutrisi dan mengurangi asupan lemak jenuh. Cukup bersihkan kacang tanah dan rebus selama 45 menit. Tambahkan sedikit garam untuk rasa gurih alami. Setelah matang, tiriskan dan simpan dalam kulkas agar lebih tahan lama梞aksimal 2 hari di suhu ruang.
BACA JUGA:Robot Gundam Nyata Buatan Jepang: Tsubame Industries Perkenalkan ARCHAX, Robot Setinggi 4,5 Meter
- Tag
- Share
-
-
