Penyebab dan Cara Mengatasi Perut Kembung di Malam Hari
Ilustrasi perut kembung saat malam hari. -Foto: Freepik/8photo-Gus munir
OKU EKSPRES - Perasaan kembung di malam hari merupakan keluhan yang cukup umum dialami banyak orang.
Meski tidak selalu berbahaya, kondisi ini bisa mengganggu kenyamanan dan memengaruhi kualitas tidur.
Lalu, apa saja yang menjadi penyebab perut terasa kembung saat malam tiba? Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.
Penyebab Umum Perut Kembung di Malam Hari
1. Pola Makan yang Kurang Tepat
Makan dalam jumlah besar, terlalu cepat, atau terlalu dekat dengan waktu tidur dapat membuat sistem pencernaan kewalahan.
BACA JUGA:Resep Sayap Ayam Pedas Gurih yang Cocok untuk Anak-Anak
BACA JUGA:Sabut Kelapa, Limbah yang Ternyata Punya Banyak Manfaat Tak Terduga
Makanan berlemak, pedas, atau yang sulit dicerna juga dapat memicu timbulnya gas di perut.
2. Konsumsi Makanan Penghasil Gas
Beberapa makanan seperti kacang-kacangan, brokoli, kol, bawang, dan minuman bersoda diketahui dapat meningkatkan produksi gas dalam saluran pencernaan.
Mengonsumsi makanan ini menjelang tidur bisa membuat perut terasa penuh dan tidak nyaman.
3. Menelan Udara Saat Makan (Aerofagia)
Kebiasaan berbicara saat makan, makan tergesa-gesa, atau sering mengunyah permen karet bisa menyebabkan udara ikut tertelan.
- Tag
- Share
-
-
