Manfaat Telur Ikan Kakap untuk Tubuh Sehat

Reporter: Putri |

Editor: Gus Munir |

Selasa , 08 Apr 2025 - 11:25

Ilustrasi telur ikan kakap -foto:Kompas-Putri

manfaat telur ikan kakap untuk tubuh sehat                            oku ekspres - telur ikan kakap dikenal sebagai salah satu sumber makanan laut yang padat gizi dan memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh. mengandung protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral penting, telur ikan ini sangat bermanfaat untuk menunjang kesehatan secara menyeluruh.
1. sumber protein lengkap
telur ikan kakap menyediakan protein berkualitas tinggi yang mengandung semua asam amino esensial. protein ini berperan penting dalam perbaikan jaringan tubuh, meningkatkan sistem kekebalan, dan mendukung penyerapan kalsium.
2. kaya asam lemak omega-3
kandungan epa, dha, dan dpa dalam telur ikan kakap berkontribusi terhadap kesehatan jantung, otak, dan penglihatan. selain itu, omega-3 juga dikenal mampu mengurangi peradangan dalam tubuh.
3. vitamin d untuk kesehatan tulang
telur ikan kakap mengandung vitamin d alami yang penting untuk menjaga kepadatan tulang dan kesehatan gigi. vitamin ini juga membantu penyerapan mineral seperti kalsium dan fosfor.
baca juga:poco m7 pro 5g resmi meluncur di indonesia, tawarkan performa tangguh dan harga terjangkau
baca juga:motorola edge 60 stylus siap meluncur 17 april 2025, bawa stylus bawaan dan spesifikasi menarik
4. mengandung mineral esensial
telur ikan ini juga dilengkapi dengan berbagai mineral penting, seperti kalsium, fosfor, magnesium, dan zat besi, yang mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan serta menjaga kekuatan tulang dan gigi.
5. menjaga kesehatan mata
omega-3 yang terdapat dalam telur ikan kakap mendukung fungsi penglihatan dan membantu mencegah kerusakan mata akibat penuaan.
6. mendukung fungsi otak 
konsumsi telur ikan kakap secara rutin dapat membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, serta mendukung perkembangan otak berkat kandungan lemak sehatnya.
7. sumber antioksidan alami 
kandungan antioksidan dalam telur ikan kakap membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan memperkuat sistem imun.
baca juga:mercedes-benz luncurkan earocs 400, truk listrik pertama untuk konstruksi
baca juga:hyundai perkenalkan palisade highroof 2025, suv dengan atap tinggi yang unik di seoul mobility show
8. kesehatan kulit lebih terjaga
berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan menjaga kelembapan serta elastisitas kulit.
9. baik untuk jantung
omega-3 dalam telur ikan kakap juga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl), menjaga tekanan darah stabil, dan mencegah pembekuan darah yang bisa memicu penyakit kardiovaskular.
dengan kandungan gizi yang lengkap dan manfaat yang luar biasa, telur ikan kakap layak menjadi bagian dari pola makan sehat sehari-hari.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 18 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan