7 Olahraga Sederhana untuk Tubuh Sehat dan Pikiran Segar
Ilustrasi yoga merupakan salahsatu olahraga sederhana yang bisa membuat tubuh dan pikiran segar. -Foto: eu.manduka.com-Gus munir
OKU EKSPRES - Olahraga adalah elemen penting dalam kehidupan, di mana kita disarankan untuk melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari demi menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Berdasarkan informasi dari Honestdocs, berolahraga dapat membantu mencegah berbagai penyakit, meningkatkan stamina, mengontrol berat badan, serta berkontribusi pada kualitas hidup yang lebih baik.
Ada banyak pilihan aktivitas fisik, dari yang ringan hingga berat. Namun, daripada langsung mencoba olahraga yang menuntut banyak tenaga, kita bisa memulai dengan gerakan sederhana yang mudah dilakukan.
Melansir dari News Reports, berikut tujuh jenis olahraga ringan yang dapat membantu menjaga kebugaran tubuh:
1. Yoga: Meningkatkan Fleksibilitas dan Keseimbangan
Yoga bukan sekadar melakukan pose-pose tertentu, tetapi juga mengajarkan bagaimana menyelaraskan tubuh, pikiran, dan pernapasan.
Latihan ini bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, serta keseimbangan, sekaligus membantu meredakan stres dan kecemasan.
2. Menari: Olahraga yang Menyenangkan
Menari bukan hanya bentuk ekspresi diri, tetapi juga latihan fisik yang menyenangkan.
- Tag
- Share
-
-
