Manfaat Luar Biasa Yoghurt untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

OKU EKSPRES - Yoghurt merupakan produk olahan susu yang kaya akan nutrisi dan terkenal dengan kandungan probiotiknya.

Probiotik ini berperan dalam menjaga keseimbangan bakteri baik di saluran pencernaan, sehingga membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Tak hanya itu, yoghurt juga mengandung protein, lemak, karbohidrat, vitamin, serta berbagai mineral yang mendukung berbagai fungsi tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat utama yoghurt yang bisa Anda peroleh:  

BACA JUGA:Apple Umumkan Kehadiran iPhone 16 di Indonesia, Tersedia Mulai 11 April 2025

BACA JUGA:Xiaomi Resmi Luncurkan Redmi Pad SE 8.7 di Indonesia, Tablet Entry-Level Harga Terjangkau

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Yoghurt kaya akan probiotik, yaitu bakteri baik yang membantu menjaga keseimbangan mikroflora usus. Konsumsi rutin yoghurt dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti diare, sembelit, dan peradangan usus, serta meningkatkan sistem pencernaan agar berfungsi lebih optimal.  

2. Meningkatkan Kepadatan Tulang

Dengan kandungan vitamin D dan protein yang tinggi, yoghurt berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. Nutrisi dalam yoghurt membantu meningkatkan kepadatan tulang, menjadikannya pilihan makanan yang baik bagi semua usia, terutama lansia.  

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Probiotik dalam yoghurt tidak hanya baik untuk pencernaan tetapi juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kandungan ini memiliki efek antiinflamasi yang dapat melindungi tubuh dari berbagai infeksi, seperti radang tenggorokan dan gangguan pencernaan.  

4. Membantu Menurunkan dan Mengontrol Berat Badan

Kandungan protein yang tinggi dalam yoghurt membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang lebih lama. Tekstur kentalnya juga membuatnya menjadi camilan sehat yang dapat membantu mengontrol asupan kalori dan mendukung program penurunan berat badan.