Manfaat Udang Rebon: Si Kecil dengan Segudang Khasiat untuk Kesehatan

Reporter: putri |

Editor: Gus Munir |

Selasa , 25 Mar 2025 - 16:53

Ilustrasi udang rebon-foto:JALA-Putri

manfaat udang rebon: si kecil dengan segudang khasiat untuk kesehatan                            oku ekspres - udang rebon, meskipun berukuran kecil, menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan. kandungan nutrisi di dalamnya, seperti protein, kalsium, fosfor, dan zat besi, berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. berikut adalah beberapa manfaat utama udang rebon:  
1. menjaga kesehatan tulang
kalsium dan fosfor yang terkandung dalam udang rebon berperan dalam menjaga kepadatan serta kekuatan tulang, sehingga dapat mengurangi risiko osteoporosis.  
2. mencegah anemia
dengan kandungan zat besi yang tinggi, udang rebon membantu produksi sel darah merah, sehingga mencegah dan mengatasi anemia.  
3. menjaga kesehatan jantung
mineral seperti kalsium dan tembaga dalam udang rebon mendukung fungsi jantung serta sistem kardiovaskular agar tetap sehat.  
baca juga:manfaat luar biasa ikan teri untuk kesehatan tubuh
baca juga:manfaat ikan asin peda untuk kesehatan yang jarang diketahui
4. mengurangi peradangan
kandungan astaxanthin dan chitosan dalam udang rebon memiliki sifat antioksidan yang mampu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan dalam tubuh.  
5. meningkatkan fungsi otak
asam lemak omega-3 serta protein yang ada dalam udang rebon berperan dalam meningkatkan daya ingat dan mengurangi risiko penurunan fungsi kognitif.  
6. mendukung regenerasi jaringan tubuh
protein dalam udang rebon berkontribusi dalam proses pembentukan serta perbaikan jaringan tubuh, yang penting untuk pertumbuhan dan pemulihan.  
7. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
berbagai vitamin dan mineral yang terkandung dalam udang rebon membantu memperkuat daya tahan tubuh terhadap berbagai penyakit.  
baca juga:sambal terasi, sajian pedas nikmat dengan segudang manfaat
baca juga:manfaat jantung pisang yang sering terlupakan
8. menjaga fungsi tiroid
udang rebon kaya akan iodin, mineral yang berperan penting dalam mendukung fungsi kelenjar tiroid agar tetap optimal.  
9. menjaga kesehatan mata
vitamin a yang terkandung dalam udang rebon berperan dalam menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan.  
dengan berbagai manfaat ini, udang rebon bisa menjadi pilihan makanan sehat yang dapat dikonsumsi secara rutin untuk menunjang kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 8 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan