7 Manfaat Luar Biasa Buah Mengkudu untuk Kesehatan

Reporter: Putri |

Editor: Gus Munir |

Rabu , 19 Mar 2025 - 11:34

Ilustrasi buah mengkudu -foto:detikcom-Putri

7 manfaat luar biasa buah mengkudu untuk kesehatan                              oku ekspres - buah mengkudu (morinda citrifolia) telah lama dikenal sebagai tanaman herbal yang bermanfaat bagi kesehatan.
meski memiliki aroma yang menyengat dan rasa yang pahit, buah ini sering digunakan sebagai obat alami untuk berbagai penyakit.
mengandung beragam nutrisi, seperti vitamin c, vitamin e, biotin, folat, serta mineral penting seperti magnesium, kalium, dan kalsium, mengkudu juga kaya akan antioksidan, zat antiradang, dan antibakteri.  
berikut adalah tujuh manfaat utama buah mengkudu bagi kesehatan:  
baca juga:manfaat buah binjai, rahasia kesehatan dari alam tropis
baca juga:tempoyak, makanan tradisional berkhasiat yang kaya dengan probiotik
 1. melindungi sel tubuh dari kerusakan  
kandungan antioksidan dalam mengkudu membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh akibat paparan polusi, asap rokok, racun, atau sinar uv. mengonsumsi mengkudu secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan sel dan mencegah penuaan dini.  
 2. mengontrol kolesterol  
beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus atau ekstrak mengkudu dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan trigliserida dalam darah. dengan demikian, buah ini berperan dalam menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.  
 3. meredakan nyeri sendi  
mengkudu telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengurangi nyeri dan peradangan, terutama pada penderita osteoarthritis. efek antiinflamasinya dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meningkatkan kenyamanan pada sendi.  
 4. meningkatkan daya tahan tubuh  
kandungan vitamin dan antioksidan dalam mengkudu dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. dengan imunitas yang lebih kuat, tubuh lebih mampu melawan infeksi bakteri dan virus, sehingga mengurangi risiko terkena penyakit.  
baca juga:pengelolaan dermaga banding agung diserahkan kepada pihak ketiga
baca juga:sepi pembeli, pedagang takjil mengeluh
 5. menjaga kadar gula darah  
bagi penderita diabetes, buah mengkudu bisa menjadi pilihan alami untuk membantu mengontrol gula darah.
penelitian menunjukkan bahwa mengkudu dapat meningkatkan efektivitas insulin dalam mengatur kadar gula darah, sehingga membantu mencegah lonjakan gula darah yang berbahaya.  
 6. mendukung pengelolaan berat badan  
kandungan dalam mengkudu dapat membantu meningkatkan metabolisme, mengurangi kadar lemak, dan menekan penumpukan kolesterol. namun, untuk hasil yang maksimal, tetap diperlukan pola makan sehat dan olahraga teratur.  
 7. mengurangi risiko kanker  
antioksidan dalam mengkudu membantu melawan stres oksidatif yang berhubungan dengan perkembangan sel kanker. dengan mengonsumsi buah ini, risiko terkena berbagai jenis kanker dapat diminimalkan.  
baca juga:hujan deras dan angin kencang sebabkan pohon tumbang
baca juga:bupati oku timur mendapat skor nilai 80,34 dari inspektorat sumsel
 hal yang perlu diperhatikan sebelum mengonsumsi mengkudu  
meski memiliki banyak manfaat, konsumsi mengkudu harus dilakukan dengan bijak. beberapa kelompok, seperti ibu hamil, penderita penyakit ginjal, dan orang dengan kadar kalium tinggi dalam darah (hiperkalemia), sebaiknya menghindari atau berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi buah ini.  
dengan segala manfaatnya, buah mengkudu bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat. namun, pastikan untuk tetap mengimbanginya dengan pola makan seimbang dan kebiasaan hidup yang baik.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 26 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan