Khasiat Jamu, Minuman Tradisional untuk Kesehatan

Reporter: Putri |

Editor: Gus Munir |

Selasa , 18 Mar 2025 - 12:24

Ilustrasi jamu -foto:Halodoc-Putri

khasiat jamu, minuman tradisional untuk kesehatan                            oku ekspres - jamu telah lama dipercaya oleh masyarakat indonesia sebagai minuman herbal yang bermanfaat bagi kesehatan.
selain dikonsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh, jamu juga digunakan sebagai obat alami untuk meredakan berbagai keluhan kesehatan, seperti batuk berdahak, sakit kepala, hingga wasir.  
terbuat dari bahan-bahan alami, jamu mengandung berbagai zat aktif yang dipercaya memiliki efek terapeutik.
meskipun manfaatnya banyak, konsumsi jamu tetap harus dilakukan dengan bijak, terutama jika digunakan sebagai pelengkap pengobatan medis. konsultasi dengan dokter diperlukan untuk menghindari kemungkinan interaksi dengan obat-obatan lain.  
baca juga:manfaat minyak goreng bagi kesehatan yang perlu anda ketahui
baca juga:rahasia kesehatan dari rumput laut: kandungan nutrisi dan manfaatnya
manfaat jamu berdasarkan kandungan alami
beberapa tanaman herbal sering digunakan sebagai bahan dasar jamu karena kandungan nutrisinya yang bermanfaat. berikut beberapa di antaranya:  
1. kunyit
kunyit memiliki kandungan kurkumin yang dikenal sebagai antioksidan dan antiinflamasi alami.
jamu berbahan kunyit bermanfaat untuk mengatasi nyeri sendi, gangguan pencernaan, nyeri menstruasi, serta membantu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah risiko penyakit jantung.  
2. temulawak
temulawak sudah lama digunakan sebagai bahan utama dalam pengobatan tradisional. kandungan aktifnya dipercaya memiliki sifat antibakteri, antioksidan, dan antiinflamasi yang baik untuk meningkatkan nafsu makan, meredakan gangguan lambung, serta membantu menjaga kesehatan hati.  
baca juga:manfaat luar biasa timun untuk kesehatan
baca juga:timun suri: buah segar dengan segudang manfaat untuk kesehatan
3. jahe
jahe dikenal karena kemampuannya meredakan mual, muntah, serta nyeri otot dan sendi. selain itu, aromanya yang khas juga dapat membantu mengatasi mual saat hamil dan meningkatkan sistem imun tubuh.  
resep ramuan jamu untuk berbagai keluhan kesehatan
berbagai bahan alami dalam jamu dapat diramu menjadi obat herbal untuk meredakan beberapa masalah kesehatan. berikut beberapa resep jamu yang dapat dibuat sendiri di rumah:  
1. batuk berdahak
- seduhan biji adas (2 x 3–7 gram/hari)  
- rebusan akar manis (1 x 10 gram/hari)  
- rebusan daun saga (3 x 5 gram/hari)  
baca juga:rahasia cokelat: lezat dan kaya manfaat untuk kesehatan
baca juga:manfaat keju untuk kesehatan tubuh
2. sakit kepala
- inggu (1 x 5 gram/hari)  
- bengle (2 x 5 gram/hari)  
- daun kencur (1 x 3 lembar/hari)  
bahan-bahan ini dapat dihaluskan dan ditempelkan di pelipis hingga kering untuk meredakan sakit kepala.  
3. wasir
- rebusan daun wungu (1 x 7 lembar/hari)  
- rebusan daun iler (1 x 25 gram/hari)  
4. perut kembung
- seduhan jahe (2 x 2,5 cm rimpang/hari)  
- larutan kunyit halus (3 x 50 gram/hari)  
baca juga:qualcomm meluncurkan prosesor terbaru untuk konsol handheld: snapdragon g3 gen 3
baca juga:redmi a5 4g dirilis, smartphone budget dengan spesifikasi menarik
5. pegal linu
- rebusan daun sambiloto (15 lembar/hari)  
- larutan kunyit halus (3 x 20 gram/hari)  
konsumsi jamu dengan bijak
meskipun jamu berbahan dasar alami, tidak semua orang dapat mengonsumsinya dengan aman.
penderita gangguan hati, ginjal, ibu hamil, dan menyusui sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi jamu.
selain itu, penting untuk memperhatikan dosis dan cara pengolahan agar manfaatnya optimal tanpa menimbulkan efek samping.  
baca juga:huawei bocorkan sekilas desain ponsel lipat baru, siap tampil di pura pioneer ceremony
baca juga:lego mulai kembangkan video game secara mandiri, akhiri ketergantungan pada studio eksternal
dengan pemakaian yang tepat, jamu bisa menjadi alternatif sehat untuk menjaga kebugaran tubuh serta meredakan berbagai keluhan kesehatan secara alami.