Manfaat Susu Cair UHT Full Cream untuk Kesehatan

Reporter: Putri |

Editor: Gus Munir |

Kamis , 13 Mar 2025 - 14:08

Ilustrasi susu cair -foto:MyMilk-Putri

manfaat susu cair uht full cream untuk kesehatan                              oku ekspres - susu cair uht full cream adalah salah satu jenis susu yang banyak tersedia di pasaran.
produk ini dibuat dari susu sapi segar yang diproses dengan teknologi ultra-high temperature (uht), yaitu pemanasan hingga lebih dari 135 derajat celsius selama 1–2 detik.
proses ini bertujuan untuk membunuh bakteri berbahaya tanpa merusak kandungan nutrisi dalam susu, sehingga lebih aman dikonsumsi dan memiliki masa simpan yang lebih lama, bahkan hingga 9 bulan jika kemasannya tetap tersegel rapat.  
kandungan gizi dan manfaat susu uht full cream  
susu cair uht full cream kaya akan protein, lemak, kalsium, dan vitamin d, yang memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh. berikut beberapa manfaatnya:  
baca juga:9 manfaat susu bubuk untuk kesehatan keluarga anda
baca juga:nata de coco, kudapan kenyal yang menyegarkan dan kaya manfaat
1. memenuhi kebutuhan nutrisi harian  
susu mengandung nutrisi penting seperti protein, lemak sehat, karbohidrat, vitamin b12, dan vitamin d. nutrisi ini membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta memperbaiki jaringan yang rusak. oleh karena itu, susu uht bisa dikonsumsi sejak anak mulai mendapatkan mpasi untuk mendukung pertumbuhannya.  
2. mendukung pertumbuhan tulang dan gigi  
kalsium dan vitamin d dalam susu berperan penting dalam pembentukan tulang dan gigi yang kuat, terutama bagi anak-anak.
anak usia 1–3 tahun membutuhkan sekitar 700 mg kalsium per hari, sementara anak usia 4–8 tahun memerlukan 1.000 mg kalsium per hari. kekurangan kalsium dapat menghambat pertumbuhan tulang dan tinggi badan anak.  
3. menjaga kesehatan tulang dan sistem saraf  
kalsium tidak hanya penting untuk tulang dan gigi, tetapi juga berperan dalam fungsi sistem saraf, pembekuan darah, dan kontraksi otot. orang dewasa di bawah 50 tahun memerlukan sekitar 1.000 mg kalsium per hari, sementara yang berusia di atas 50 tahun membutuhkan sekitar 1.200 mg kalsium untuk mencegah osteoporosis dan osteomalacia.  
baca juga:manfaat dan batasan konsumsi gula pasir untuk kesehatan
baca juga:manfaat gula batu dan risiko di balik rasa manisnya
4. sumber energi untuk aktivitas sehari-hari  
susu cair uht full cream tetap mempertahankan kandungan gizinya meskipun telah melewati proses pemanasan tinggi.
karena itu, susu ini dapat menjadi sumber energi yang baik untuk mendukung aktivitas sehari-hari. minum susu di pagi hari membantu meningkatkan energi sebelum beraktivitas, sedangkan mengonsumsinya di malam hari dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.  
dengan berbagai manfaat tersebut, membiasakan minum susu setiap hari adalah langkah yang baik untuk menjaga kesehatan dan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.