Manfaat Gula Aren, Pemanis Alami dengan Segudang Kebaikan untuk Kesehatan

Reporter: Putri |

Editor: Gus Munir |

Kamis , 13 Mar 2025 - 13:50

Ilustrasi gula aren -foto:shutterstock-Putri

manfaat gula aren, pemanis alami dengan segudang kebaikan untuk kesehatan                            oku ekspres - gula aren dikenal sebagai pemanis alami yang tidak hanya lezat tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. dibuat dari nira pohon aren tanpa tambahan bahan kimia, gula ini mengandung lebih banyak nutrisi dibandingkan gula biasa.
berikut beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari konsumsi gula aren dalam jumlah yang wajar.  
 1. membantu menjaga kadar gula darah  
dibandingkan dengan gula putih, gula aren memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, sehingga lebih aman dalam menjaga kestabilan kadar gula darah. hal ini membuatnya menjadi pilihan yang lebih baik bagi mereka yang ingin mengontrol asupan gula tanpa lonjakan energi yang drastis.  
2. meningkatkan kesehatan pencernaan  
gula aren mengandung serat inulin, yang berperan dalam menjaga keseimbangan bakteri baik di usus. serat ini membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan meningkatkan penyerapan mineral oleh tubuh.  
baca juga:samsung galaxy a06 5g resmi meluncur di indonesia, hadir dengan harga terjangkau dan fitur menarik
baca juga:sadie sink gabung spider-man 4 akankah jadi gwen stacy atau jean grey?
3. sumber energi alami  
kandungan karbohidrat dalam gula aren dapat dengan cepat diubah menjadi energi, menjadikannya pilihan yang tepat untuk meningkatkan stamina, terutama di pagi hari atau setelah beraktivitas fisik.  
 4. menjaga fungsi saraf dan otot  
tingginya kadar kalium dalam gula aren berperan dalam menjaga fungsi saraf serta membantu kontraksi otot dan detak jantung yang stabil. konsumsi makanan kaya kalium juga bermanfaat dalam mengontrol tekanan darah.  
 5. kaya akan antioksidan  
gula aren mengandung fitonutrien seperti flavonoid dan polifenol yang memiliki sifat antioksidan. senyawa ini membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit kronis.  
 6. mendukung kesehatan tulang  
kandungan kalsium dan fosfor dalam gula aren membantu memperkuat tulang dan jaringan tubuh. kalium yang ada di dalamnya juga berkontribusi dalam menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.  
baca juga:disney rilis trailer lengkap live-action
baca juga:manchester united bangun stadion baru senilai rp40 triliun, siap jadi yang terbesar di inggris
 7. melindungi dna dari kerusakan  
kandungan antioksidan dalam gula aren berperan dalam menjaga stabilitas dna dan melindunginya dari kerusakan yang dapat memicu penyakit serius, termasuk kanker dan kelainan genetik.  
 8. meningkatkan produksi sel darah merah  
vitamin b yang terdapat dalam gula aren, meskipun dalam jumlah kecil, membantu tubuh dalam produksi sel darah merah, yang penting untuk mencegah anemia dan menjaga kesehatan sistem peredaran darah.  
 9. berpotensi mencegah kanker  
beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan vitamin dan mineral dalam gula aren dapat berperan dalam menghambat pertumbuhan sel kanker, terutama kanker usus besar. meski demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengonfirmasi manfaat ini.  
 10. membantu penyembuhan luka pada penderita diabetes  
vitamin b dan c dalam gula aren dipercaya dapat membantu mempercepat penyembuhan luka, termasuk luka akibat ulkus diabetik. namun, untuk hasil yang lebih optimal, tetap diperlukan asupan makanan bergizi seimbang dan suplemen tambahan.  
baca juga:sony music hapus 75.000 lagu deepfake ai, serukan perlindungan hak cipta seniman
baca juga:target nilai sakip kabupaten oku masuk 3 besar di sumsel
 11. bahan alami untuk perawatan kulit  
selain dikonsumsi, gula aren juga bisa digunakan sebagai bahan eksfoliasi alami untuk mengangkat sel kulit mati. dengan mencampurnya bersama minyak kelapa, gula aren bisa dijadikan scrub alami yang membantu menjaga kelembapan kulit.  
 12. mengurangi rasa lelah  
jika tubuh sering merasa lelah setelah beraktivitas, gula aren dapat menjadi sumber energi alami yang membantu mengurangi rasa letih berlebih. kandungan karbohidratnya memberikan dorongan energi yang lebih tahan lama dibandingkan gula putih.  
13. alternatif pemanis yang lebih sehat  
sebagai pemanis alami, gula aren dapat menjadi alternatif lebih sehat dibandingkan pemanis buatan atau gula rafinasi. rasa manisnya yang khas cocok untuk dicampurkan dalam berbagai minuman dan makanan tanpa menimbulkan lonjakan gula darah yang drastis.  
meskipun memiliki banyak manfaat, konsumsi gula aren tetap harus dalam batas wajar agar terhindar dari risiko kesehatan seperti obesitas dan penyakit jantung.
baca juga:dua bandit rx king ditangkap, 1 masih buron
baca juga:perkuat keimanan dan ketakwaan siswa, gelar pesantren kilat 
dengan penggunaan yang bijak, gula aren bisa menjadi tambahan yang lezat dan bermanfaat bagi gaya hidup sehat

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 14 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan