Teh Tawar, Minuman Sederhana dengan Segudang Manfaat Kesehatan

OKU EKSPRES - Teh tawar adalah teh yang dikonsumsi tanpa tambahan pemanis seperti gula atau susu. Meskipun hampir tidak mengandung kalori, teh ini memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, mulai dari membantu tubuh lebih rileks hingga menurunkan kadar kolesterol dan mencegah penyakit serius seperti kanker.

Ada berbagai jenis teh yang bisa dinikmati, termasuk teh hijau, teh hitam, teh oolong, serta teh herbal seperti chamomile, lavender, dan peppermint.

Meskipun teh dengan pemanis terasa lebih nikmat, mengonsumsinya dalam bentuk tawar lebih dianjurkan untuk menjaga kesehatan, terutama karena tambahan gula dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi dan menyebabkan kenaikan berat badan akibat kandungan kalori yang lebih tinggi.

Manfaat Teh Tawar untuk Kesehatan

Berikut beberapa manfaat teh tawar yang bisa Anda peroleh jika rutin mengonsumsinya:

BACA JUGA:Segudang Manfaat Puasa untuk Tubuh dan Pikiran

BACA JUGA:Segudang Manfaat Kesehatan Kopi Hitam Tanpa Gula

1. Membantu Tubuh Lebih Rileks

Kandungan L-theanine dalam teh berperan dalam menenangkan tubuh dan pikiran. Selain membantu meredakan stres, senyawa ini juga dapat meningkatkan suasana hati serta mendukung fungsi otak yang lebih baik. Teh hijau, teh hitam, dan teh herbal seperti chamomile, lavender, serta peppermint kaya akan L-theanine yang dapat membantu relaksasi.

2. Mengontrol Kadar Gula Darah

Minum teh tawar secara rutin dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Senyawa polifenol yang terdapat dalam teh hijau, teh hitam, dan teh oolong dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu tubuh mengontrol kadar gula dengan lebih baik. Bahkan, konsumsi teh tawar dikaitkan dengan penurunan risiko terkena diabetes tipe 2.

3. Menurunkan Kolesterol

Teh tawar, terutama teh hijau dan teh hitam, mengandung polifenol yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Dengan mengurangi kadar LDL, risiko penyakit jantung dan gangguan kardiovaskular lainnya pun dapat ditekan.

4. Menjaga Kesehatan Jantung