7 Tips Diet Saat Berpuasa
Ilustrasi berbuka puasa dengan memakan kurma cocok untuk program diet. -Foto: baznas.go.I-Gus munir
OKU EKSPRES - Puasa Ramadhan bisa menjadi kesempatan yang tepat untuk menurunkan berat badan.
Selama berpuasa, pola makan berubah menjadi hanya dua kali makan utama, yang secara alami membantu mengurangi asupan kalori.
Jika diimbangi dengan pilihan makanan yang sehat, momen ini sangat cocok bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, terutama bagi yang mengalami obesitas.
Berdasarkan Health Shots, berikut beberapa tips yang bisa diterapkan agar berat badan turun saat berpuasa:
BACA JUGA:Kaya Manfaat Jus Jambu untuk Kesehatan
BACA JUGA:Beragam Manfaat Buah Naga Merah untuk Kesehatan
1. Siapkan Menu Sahur dan Berbuka Sendiri
Di bulan Ramadhan, banyak pedagang yang menjual aneka takjil dan makanan berat, yang sering kali menggoda untuk dibeli.
Namun, jika ingin mengontrol berat badan, sebaiknya hindari godaan ini dan masak sendiri makanan sahur serta berbuka.
Dengan begitu, Anda bisa memilih bahan makanan yang lebih sehat dan mendukung program diet Anda.
2. Kurangi Konsumsi Gorengan dan Makanan Manis
Banyak takjil yang dijual di bulan puasa mengandung gula tinggi atau digoreng, yang justru dapat memicu rasa lapar berlebihan dan membuat Anda makan dalam porsi besar.
BACA JUGA:Segudang Manfaat Jus Alpukat bagi Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui
BACA JUGA:Jus Mangga: Kaya Nutrisi dan Segudang Manfaat untuk Kesehatan
- Tag
- Share
-
-
