Rahasia Sehat dalam Secangkir Teh: Jenis dan Manfaatnya bagi Tubuh

Reporter: Putri |

Editor: Gus Munir |

Jumat , 21 Feb 2025 - 15:54

Ilustrasi teh -foto:Hello sehat-Putri

OKU EKSPRES - Teh adalah salah satu minuman yang paling populer di dunia. Tersedia dalam berbagai jenis seperti teh hijau, teh hitam, teh putih, teh oolong, dan teh herbal, masing-masing memiliki cita rasa dan karakteristik unik.

Tak hanya nikmat dan menyegarkan, teh juga dikenal memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Penasaran dengan jenis-jenis teh dan khasiatnya? Simak penjelasannya berikut ini!

Jenis-Jenis Teh dan Karakteristiknya

1. Teh Hijau

Teh hijau merupakan salah satu varian yang paling terkenal. Proses pembuatannya tidak melalui fermentasi, sehingga kandungan antioksidannya tetap terjaga.

2. Teh Hitam

Berbeda dengan teh hijau, teh hitam mengalami fermentasi penuh, menghasilkan warna yang lebih gelap serta rasa yang lebih kuat dan tajam. Teh ini sering dinikmati dengan tambahan susu atau gula.

3. Teh putih

Teh putih dibuat dari daun teh muda yang minim proses pengolahan. Rasa yang dihasilkan cenderung ringan dan segar, dengan kandungan antioksidan yang tinggi.

4. Teh Oolong

Teh oolong mengalami fermentasi sebagian, menjadikannya berada di antara teh hijau dan teh hitam. Rasanya bervariasi, mulai dari ringan hingga lebih kompleks.

5. Teh Herbal

rahasia sehat dalam secangkir teh: jenis dan manfaatnya bagi tubuh                            oku ekspres - teh adalah salah satu minuman yang paling populer di dunia. tersedia dalam berbagai jenis seperti teh hijau, teh hitam, teh putih, teh oolong, dan teh herbal, masing-masing memiliki cita rasa dan karakteristik unik.
tak hanya nikmat dan menyegarkan, teh juga dikenal memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. penasaran dengan jenis-jenis teh dan khasiatnya? simak penjelasannya berikut ini!
jenis-jenis teh dan karakteristiknya
1. teh hijau
teh hijau merupakan salah satu varian yang paling terkenal. proses pembuatannya tidak melalui fermentasi, sehingga kandungan antioksidannya tetap terjaga.
2. teh hitam 
berbeda dengan teh hijau, teh hitam mengalami fermentasi penuh, menghasilkan warna yang lebih gelap serta rasa yang lebih kuat dan tajam. teh ini sering dinikmati dengan tambahan susu atau gula.
baca juga:rahasia kesehatan dan kecantikan dalam secangkir teh hijau
baca juga:jenis-jenis vitamin b dan manfaatnya bagi kesehatan 
3. teh putih
teh putih dibuat dari daun teh muda yang minim proses pengolahan. rasa yang dihasilkan cenderung ringan dan segar, dengan kandungan antioksidan yang tinggi.
4. teh oolong 
teh oolong mengalami fermentasi sebagian, menjadikannya berada di antara teh hijau dan teh hitam. rasanya bervariasi, mulai dari ringan hingga lebih kompleks.
5. teh herbal
meski disebut teh, teh herbal sebenarnya terbuat dari bahan alami seperti bunga, daun, atau rempah-rempah tanpa kandungan daun teh asli. beberapa contoh teh herbal yang populer adalah teh chamomile, peppermint, dan jahe.
 manfaat teh bagi kesehatan
1. melawan radikal bebas
teh mengandung polifenol, sejenis antioksidan yang membantu mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit kronis.
baca juga:jaga keamanan, rekontruksi dipindah ke halaman mapolres
baca juga:perkuat ketahanan pangan, panen raya sayur ke enam kali
2. menjaga kesehatan jantung
kandungan flavonoid dalam teh dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
3. mendukung kesehatan pencernaan
beberapa jenis teh, terutama teh hitam, memiliki sifat antimikroba yang bermanfaat untuk meningkatkan keseimbangan bakteri baik di dalam usus.
4. menurunkan risiko kanker
polifenol dalam teh berperan dalam memperlambat pertumbuhan sel kanker dan meningkatkan proses penghancuran sel kanker dalam tubuh.
5. menstabilkan kadar gula darah
katekin dalam teh hijau diketahui dapat membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga berpotensi mengurangi risiko diabetes tipe 2.
baca juga:diduga edarkan ganja, doni ditangkap di rumah kontrakan
baca juga:pantau perkembangan aliran kepercayaan dan keagamaan
6. menjaga kesehatan tulang  
teh kaya akan antioksidan seperti polifenol dan flavonoid yang membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang, sehingga mengurangi risiko osteoporosis.
7. mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi 
senyawa l-theanine dalam teh memberikan efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan fokus.
dengan segudang manfaat yang dimiliki, tak heran jika teh menjadi pilihan minuman favorit bagi banyak orang. jadikan teh sebagai bagian dari gaya hidup sehat anda dan nikmati manfaatnya setiap hari!