Khasiat Daun Pepaya Jepang: Dari Menjaga Gula Darah hingga Menguatkan Tulang

Reporter: Putri |

Editor: Gus Munir |

Selasa , 11 Feb 2025 - 16:40

Ilustrasi daun pepaya -foto:Alodokter-Putri

khasiat daun pepaya jepang: dari menjaga gula darah hingga menguatkan tulang                              oku ekspres - daun pepaya jepang bukan sekadar sayuran biasa, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang menjadikannya salah satu superfood.
tanaman bernama latin chaya ini kaya akan antioksidan dan memiliki sifat antidiabetik yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.  
berikut adalah beberapa manfaat luar biasa dari daun pepaya jepang:  
 1. meningkatkan massa otot  
dengan kandungan protein yang cukup tinggi, daun pepaya jepang bisa menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin membangun massa otot. dalam setiap 100 gram daun ini, terdapat sekitar 6 gram protein, yang dapat memenuhi 12�15% kebutuhan protein harian.  
baca juga:manfaat daun sirih cina untuk kulit wajah
baca juga:binahong: tanaman herbal dengan segudang manfaat untuk kesehatan 
 2. menjaga kesehatan tulang  
daun ini memiliki kandungan kalsium yang tinggi, sehingga mampu memenuhi sekitar 20�30% kebutuhan kalsium harian. hal ini membuatnya efektif dalam menjaga kekuatan tulang serta mencegah osteoporosis.  
 3. mencegah anemia  
kandungan zat besi dalam daun pepaya jepang bahkan lebih tinggi dibandingkan bayam. zat besi ini berperan penting dalam produksi sel darah merah, sehingga dapat membantu mencegah anemia.  
4. memperkuat sistem imun  
daun pepaya jepang mengandung vitamin c yang cukup tinggi, yang berperan sebagai antioksidan. vitamin ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan merangsang produksi sel darah putih yang bertugas melawan infeksi dan penyakit.  
5. menyehatkan sistem pencernaan  
serat yang terdapat dalam daun ini dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. bahkan, kandungan seratnya lebih tinggi dibandingkan bayam, menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan usus.  
baca juga:waspadai bahaya mengonsumsi daging mentah dan cara mengolahnya dengan aman
baca juga:cara mengurangi konsumsi gula secara efektif dan sehat
6. membantu mengontrol tekanan darah  
vitamin c dan antioksidan dalam daun pepaya jepang juga berpotensi membantu menstabilkan tekanan darah. meskipun manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut, konsumsi sayuran ini tetap dapat mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.  
dengan segudang manfaat yang dimilikinya, tidak heran jika daun pepaya jepang mulai dikenal luas sebagai superfood yang baik untuk kesehatan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 12 FEBRUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan