Cara Mengurangi Konsumsi Gula Secara Efektif dan Sehat
Ilustrasi Cara Mengurangi Konsumsi Gula Secara Efektif -foto:unsplash-Hesti
OKU EKSPRES - Konsumsi gula berlebih memang dapat berdampak buruk bagi kesehatan, seperti memicu obesitas dan diabetes. Hal ini menjadi
lebih penting untuk diperhatikan, terutama bagi keluarga yang memiliki riwayat diabetes. Berikut ini beberapa cara yang dapat membantu
Anda untuk mengurangi konsumsi makanan manis:
1.Pilih Sayur dan Buah sebagai Pengganti
Alih-alih menggunakan gula tebu, cobalah untuk menggantinya dengan gula alami yang terkandung dalam buah dan sayuran.
BACA JUGA:Bahaya Tersembunyi Makanan Manis bagi Kesehatan Anak
BACA JUGA:Resep Dendeng Balado Krispi Khas Padang yang Lezat
Dengan cara ini,
Anda akan terbiasa dengan rasa manis alami, jauh dari pemanis buatan.
2.Nikmati Coklat Hitam
Meskipun coklat hitam mengandung gula, namun jumlahnya lebih rendah dibandingkan dengan coklat biasa. Selain itu, mengonsumsi coklat
hitam dapat memberi rasa rileks dan mengurangi tekanan dalam usaha menghindari makanan manis.
3.Perbanyak Minum Air Putih
Air putih tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Jika rasa ingin makan makanan manis
- Tag
- Share
-
-
