Manfaat Menakjubkan dari Jus Buah Naga untuk Kesehatan

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Minggu , 02 Feb 2025 - 14:23

Ilustrasi Jus Buah Naga -foto:Shutterstock-Hesti

OKU EKSPRES - Buah naga, dengan kulit merah cerah dan daging berwarna mencolok, tidak hanya dikenal karena penampilannya yang menarik, tetapi juga karena banyaknya manfaat kesehatan yang terkandung di dalamnya.

Buah tropis ini kini menjadi pilihan populer bagi banyak orang yang mencari camilan sehat. Tak hanya bisa dikonsumsi langsung, jus buah naga juga menjadi alternatif minuman segar dan menyehatkan.

Jus buah naga rendah kalori dan kaya akan vitamin, mineral, serta serat yang penting bagi tubuh. Dalam satu cangkir (227 gram) jus buah naga, kamu dapat menemukan berbagai nutrisi utama seperti:

Kalori: 136 kkal

Protein: 3 gram

Lemak: 0 gram

Karbohidrat: 29 gram

Serat: 7 gram

Zat besi: 8% dari angka kebutuhan harian

Magnesium: 18% dari angka kebutuhan harian

Vitamin C: 9% dari angka kebutuhan harian

Vitamin E: 4% dari angka kebutuhan harian

manfaat menakjubkan dari jus buah naga untuk kesehatan                            oku ekspres - buah naga, dengan kulit merah cerah dan daging berwarna mencolok, tidak hanya dikenal karena penampilannya yang menarik, tetapi juga karena banyaknya manfaat kesehatan yang terkandung di dalamnya.
buah tropis ini kini menjadi pilihan populer bagi banyak orang yang mencari camilan sehat. tak hanya bisa dikonsumsi langsung, jus buah naga juga menjadi alternatif minuman segar dan menyehatkan.
jus buah naga rendah kalori dan kaya akan vitamin, mineral, serta serat yang penting bagi tubuh. dalam satu cangkir (227 gram) jus buah naga, kamu dapat menemukan berbagai nutrisi utama seperti:
kalori: 136 kkal
protein: 3 gram
lemak: 0 gram
karbohidrat: 29 gram
serat: 7 gram
zat besi: 8% dari angka kebutuhan harian
magnesium: 18% dari angka kebutuhan harian
vitamin c: 9% dari angka kebutuhan harian
vitamin e: 4% dari angka kebutuhan harian
baca juga:manfaat jus wortel dan tomat untuk kesehatan tubuh yang perlu kamu tahu
baca juga:asus zenfone 12 ultra siap meluncur 6 februari 2025, hadir dengan sebuah teaser tampilkan desain menarik
selain itu, buah naga juga mengandung antioksidan seperti polifenol, karotenoid, dan betasianin yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. berikut beberapa manfaat utama yang dapat kamu peroleh dari rutin mengonsumsi jus buah naga:
1. melawan penyakit kronis
radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan peradangan dalam tubuh dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, seperti buah naga.
antioksidan dalam buah naga membantu menetralkan radikal bebas, mencegah kerusakan sel, dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.
2. meningkatkan keseimbangan bakteri usus
jus buah naga mengandung prebiotik yang berperan penting dalam meningkatkan keseimbangan bakteri baik di usus. keseimbangan mikroorganisme di dalam usus sangat penting untuk kesehatan pencernaan dan dapat mencegah gangguan seperti penyakit jantung dan asma.
baca juga:openai luncurkan o3-mini model ai canggih yang kini tersedia untuk semua pengguna
baca juga:porsche taycan cetak rekor dunia drift terpanjang di atas es
3. memperkuat sistem kekebalan tubuh
vitamin c dan karotenoid yang terkandung dalam jus buah naga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dengan melindungi sel darah putih dari kerusakan. keduanya juga berperan dalam mencegah infeksi, sehingga secara tidak langsung membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap optimal.
dengan segudang manfaat tersebut, jus buah naga menjadi pilihan sehat yang bisa kamu nikmati secara rutin. jika kamu memiliki pertanyaan lebih lanjut atau keluhan medis terkait konsumsi buah naga, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran terbaik.