Teknik Dasar dan Manfaat Bermain Bola Basket

Reporter: Fauzan |

Editor: Gus Munir |

Selasa , 21 Jan 2025 - 13:08

ilustrasi bola basket -foto :detiksport-Fauzan

teknik dasar dan manfaat bermain bola basket                            oku ekspres - bola basket adalah olahraga tim yang dimainkan oleh dua tim, masing-masing terdiri dari lima pemain.
agar dapat bermain dengan baik dan memenangkan pertandingan, setiap pemain perlu menguasai berbagai teknik dasar dalam bola basket, seperti dribbling, passing, dan shooting.
tujuan utama permainan bola basket adalah mencetak poin sebanyak-banyaknya dengan memasukkan bola ke dalam ring lawan.
namun, untuk mencapai tujuan ini, penguasaan teknik-teknik dasar menjadi hal yang sangat penting. berikut adalah penjelasan tentang lima teknik dasar yang perlu dikuasai dalam permainan bola basket:
baca juga:ini 4 lipstik terbaik untuk kulit sawo matang
baca juga:apple resmi rilis mac mini m4 dan m4 pro di indonesia
1. dribbling (menggiring bola)
dribbling adalah teknik membawa bola dengan cara memantul-mantulkannya ke lantai menggunakan satu tangan atau secara bergantian. teknik ini berguna untuk melindungi bola dari lawan, membuka peluang serangan, dan memperlambat tempo permainan.
berikut beberapa teknik dribbling yang bisa dipelajari:
stationary dribble: teknik ini dilakukan saat pemain berdiri di tempat untuk menjaga kontrol bola.
stationary crossover dribble: teknik menggiring bola sambil mengubah arah, seperti melewati kaki atau punggung.
zig-zag dribble: teknik menggiring bola secara diagonal sambil bergerak melewati rintangan.
baca juga:mammoth balik lagi? startup ini dapat rp3 triliun buat hidupkan spesies punah
baca juga:mrbeast berencana membeli tiktok untuk cegah larangan di as
2. passing dan catching (mengoper dan menangkap bola)
passing adalah teknik mengoper bola kepada rekan setim, sedangkan catching adalah menangkap bola yang dioperkan. teknik ini harus dilakukan dengan cepat, akurat, dan tepat sasaran agar permainan berjalan efektif.
beberapa jenis passing yang perlu dikuasai:
chest pass: operan lurus dari dada.
bounce pass: operan yang memantul ke lantai sebelum sampai ke penerima.
overhead pass: operan dari atas kepala untuk jarak jauh.
behind the back pass: operan dari belakang tubuh untuk mengecoh lawan.
baca juga:bos-bos teknologi genggaman tangan di pelantikan trump, apa yang sebenarnya terjadi?
baca juga:kontrol perangkat cuma pakai mata? teknologi eyebliss bikin penasaran di ces 2025!
3. shooting (menembak bola)
shooting adalah teknik mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam ring. akurasi, keseimbangan, dan konsentrasi menjadi kunci keberhasilan dalam teknik ini.
beberapa jenis shooting yang umum:
bank shoot: menembak dengan memantulkan bola ke papan keranjang.
dunk: melompat dan memasukkan bola langsung ke ring.
free throw: lemparan bebas tanpa gangguan dari garis lemparan.
granny shoot: teknik unik dengan melempar bola dari bawah dengan dua tangan.
baca juga:ini 5 komitmen nyata bri dorong peningkatan kualitas dan daya saing umkm
baca juga:polsek semidang aji diserbu siswa tk
4. pivot (berputar dengan satu kaki)
pivot adalah gerakan memutar tubuh dengan bertumpu pada satu kaki sambil memegang bola. teknik ini bertujuan untuk melindungi bola dari lawan dan mencari posisi yang lebih strategis. penting untuk memastikan kaki poros tidak bergeser agar tidak dianggap pelanggaran.
5. rebound (mengambil bola pantul)
rebound adalah teknik merebut bola yang memantul setelah tembakan gagal masuk. pemain yang sering melakukan rebound biasanya memiliki tinggi badan yang lebih unggul, terutama mereka yang berada di posisi tengah atau depan.
manfaat bermain bola basket
bola basket tidak hanya mengasah keterampilan fisik tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan kekuatan otot, melatih koordinasi, meningkatkan kebugaran kardiovaskular, dan melatih kerja sama tim.
dengan menguasai lima teknik dasar di atas, pemain bisa tampil lebih percaya diri dan berpeluang besar memenangkan pertandingan.
baca juga:tahun 2025, oku timur bakal mendapat bantuan oplah 3.000 hektare
baca juga:komitmen ciptakan wilayah bebas korupsi
selain itu, bermain bola basket juga merupakan cara menyenangkan untuk menjaga tubuh tetap bugar!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 23 JANUARI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan