Manfaat Luar Biasa Tomat untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan

Reporter: Putri |

Editor: Gus Munir |

Jumat , 17 Jan 2025 - 16:44

Ilustrasi tomat -foto:ciputrahospital-Putri

manfaat luar biasa tomat untuk kesehatan tubuh dan kecantikan                            oku ekspres - tomat adalah buah kaya nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh. mengonsumsi tomat setiap hari, baik secara langsung, dijadikan jus, atau sebagai campuran makanan, dapat mendukung kesehatan secara menyeluruh. berikut adalah manfaat tomat yang wajib kamu ketahui:  
1. kaya nutrisi penting  
tomat mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin c, beta karoten, serat, kalium, dan protein. dalam 100 gram tomat, terdapat 34 mg vitamin c, 1,7 gram serat, serta mineral seperti kalsium dan fosfor yang penting untuk tubuh.  
2. mencegah sariawan 
vitamin c dalam tomat membantu menjaga kesehatan gusi dan mencegah sariawan.  
3. meningkatkan sistem imun  
vitamin c merangsang produksi antibodi dalam sel darah putih, membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga daya tahan tubuh.  
baca juga:manfaat luar biasa wortel untuk kesehatan dan kecantikan
baca juga:nubia flip 2 resmi meluncur bawa desain baru dan fitur menarik
4. menyehatkan sistem pencernaan  
kandungan serat dalam tomat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, sehingga pencernaan menjadi lebih sehat.  
5. mengatasi sembelit 
serat pada tomat membuat feses lebih lunak dan mudah dikeluarkan, membantu mencegah sembelit.  
6. mendukung program diet 
tomat rendah kalori dan kaya serat, membuatmu kenyang lebih lama. selain itu, vitamin c dalam tomat membantu proses pembakaran lemak.  
7. melindungi kesehatan mata  
kandungan likopen dan vitamin a pada tomat berperan sebagai antioksidan yang melindungi mata dari kerusakan akibat penuaan.  
baca juga:nintendo rilis trailer pertama switch 2, ini bocoran fitur dan jadwal event hands-on
baca juga:oppo gandeng lamine yamal sebagai duta global untuk menginspirasi generasi muda
8. mencegah anemia 
vitamin c membantu penyerapan zat besi, yang diperlukan untuk produksi sel darah merah dan mencegah anemia.  
9. melawan radikal bebas 
antioksidan seperti vitamin c dan likopen dalam tomat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.  
10. mengurangi risiko kanker 
antioksidan dalam tomat dapat mencegah kerusakan sel yang berpotensi menyebabkan kanker, jika diimbangi dengan pola hidup sehat.  
11. menjaga kesehatan jantung
kalium dalam tomat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, sementara antioksidan melindungi jantung dari peradangan.  
baca juga:sony umumkan trailer film adaptasi until dawn, tayang april 2025
baca juga:rumor terbaru samsung kembangkan baterai solid-state untuk smartphone masa depan
12. merawat kecantikan kulit 
tomat membantu mempercepat penyembuhan luka, mencegah penuaan dini, dan meningkatkan produksi kolagen untuk menjaga elastisitas kulit.  
13. menguatkan tulang 
kalsium dan fosfor pada tomat membantu menjaga kepadatan tulang, mencegah pengeroposan, dan menurunkan risiko patah tulang.  
14. bermanfaat bagi ibu hamil
kandungan folat dan zat besi pada tomat membantu mencegah anemia pada ibu hamil serta mendukung perkembangan otak janin.  
15. mencukupi cairan tubuh anak
tomat mengandung hampir 93% air, sehingga dapat membantu menjaga kebutuhan cairan tubuh anak dan mendukung fungsi sel tubuh.  
baca juga:hut oku timur ke-21 dimeriahkan hijau daun band hingga wulan kdi
baca juga:tahap awal program makan bergizi gratis cakup 3.000 siswa 
mulai sekarang, tambahkan tomat ke dalam menu harianmu untuk menikmati manfaat sehatnya!