Waspadai Gejala Osteoporosis Sejak Dini untuk Pencegahan yang Lebih Baik

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Kamis , 09 Jan 2025 - 14:46

Ilustrasi Waspadai Gejala Osteoporosis -foto:klikdokter-Hesti

4.Nyeri Punggung

Sakit punggung yang berlarut-larut bisa menjadi gejala osteoporosis. Nyeri ini sering disebabkan oleh tulang belakang yang mulai rapuh dan keropos. Jika tidak segera ditangani, rasa sakit ini dapat semakin parah dan mempengaruhi kualitas hidup.

Langkah yang Harus Diambil Jika Mengalami Gejala Ini

Jika Anda mengalami salah satu atau lebih gejala di atas, segera lakukan pemeriksaan ke dokter. Tes densitometri tulang dapat membantu mengukur kepadatan tulang dan menilai apakah Anda berisiko menderita osteoporosis.

Tips Pencegahan Osteoporosis

Pencegahan jauh lebih baik daripada pengobatan. Beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah osteoporosis antara lain:

•Konsumsi makanan yang kaya kalsium dan vitamin D seperti susu, yogurt, ikan, dan sayuran hijau.

•Olahraga secara rutin, terutama olahraga yang memberikan beban pada tulang seperti jalan kaki, jogging, dan angkat beban, untuk memperkuat tulang.

•Hindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan, yang dapat merusak kesehatan tulang.

•Lakukan pemeriksaan rutin, terutama bagi wanita yang sudah memasuki masa menopause, karena penurunan kadar estrogen meningkatkan risiko osteoporosis.

waspadai gejala osteoporosis sejak dini untuk pencegahan yang lebih baik                            oku ekspres - osteoporosis adalah penyakit yang melemahkan tulang, membuatnya menjadi rapuh dan mudah patah. sayangnya, penyakit ini seringkali tidak menunjukkan gejala hingga kerusakan tulang terjadi.
oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali tanda-tanda awal osteoporosis agar bisa segera melakukan pencegahan atau pengobatan.
gejala-gejala osteoporosis yang harus diwaspadai:
1.postur tubuh membungkuk
salah satu gejala utama osteoporosis adalah postur tubuh yang membungkuk. kondisi ini terjadi karena tulang belakang menjadi rapuh dan kehilangan kepadatan, membuat tubuh tidak dapat berdiri tegak.
baca juga:manfaat tahu untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui
baca juga:resep bakso ayam enak dan mudah
hal ini sering terjadi pada orang lanjut usia yang mengalami penurunan kepadatan tulang yang signifikan.
2.penurunan tinggi badan
penurunan tinggi badan bisa menjadi tanda bahwa osteoporosis mulai mempengaruhi tubuh.
tulang belakang yang rapuh dapat terkompresi, menyebabkan tubuh kehilangan beberapa sentimeter dari tinggi badan. gejala ini sering kali tidak disadari sampai penurunan tinggi badan cukup terlihat.
3.sering cedera atau patah tulang
penderita osteoporosis lebih rentan terhadap patah tulang, terutama pada tulang belakang, pergelangan tangan, dan pangkal paha. cedera ringan atau benturan yang seharusnya tidak menyebabkan patah tulang pada orang dengan tulang yang sehat dapat menyebabkan keretakan pada penderita osteoporosis.
baca juga:lenovo umumkan legion go s, konsol gaming dengan dua pilihan os
baca juga:nubia music 2 resmi diluncurkan, smartphone dengan fitur audio canggih untuk pecinta musik
4.nyeri punggung
sakit punggung yang berlarut-larut bisa menjadi gejala osteoporosis. nyeri ini sering disebabkan oleh tulang belakang yang mulai rapuh dan keropos. jika tidak segera ditangani, rasa sakit ini dapat semakin parah dan mempengaruhi kualitas hidup.
langkah yang harus diambil jika mengalami gejala ini
jika anda mengalami salah satu atau lebih gejala di atas, segera lakukan pemeriksaan ke dokter. tes densitometri tulang dapat membantu mengukur kepadatan tulang dan menilai apakah anda berisiko menderita osteoporosis.
tips pencegahan osteoporosis
pencegahan jauh lebih baik daripada pengobatan. beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah osteoporosis antara lain:
baca juga:tecno perkenalkan teknologi starry optical fiber di ces 2025
baca juga:ferrari uji coba mobil listrik pertama di italia, siap hadir pada 2025
•konsumsi makanan yang kaya kalsium dan vitamin d seperti susu, yogurt, ikan, dan sayuran hijau.
•olahraga secara rutin, terutama olahraga yang memberikan beban pada tulang seperti jalan kaki, jogging, dan angkat beban, untuk memperkuat tulang.
•hindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan, yang dapat merusak kesehatan tulang.
•lakukan pemeriksaan rutin, terutama bagi wanita yang sudah memasuki masa menopause, karena penurunan kadar estrogen meningkatkan risiko osteoporosis.
baca juga:asus luncurkan vivobook pro 15 (n6506cu) di ces 2025, laptop canggih untuk kreator dan gamer
baca juga:kapolri minta tuntaskan kasus mantan ketua kpk firli bahuri
dengan melakukan langkah-langkah pencegahan ini, kita dapat mengurangi risiko osteoporosis dan menjaga kesehatan tulang lebih baik di usia tua.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 10 JANUARI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan