Menu Makanan Selama 7 Hari Dalam Jalankan Program Hamil
Ilustrasi menu makanan untuk menjalankan program hamil. -Foto: halodoc.com-Gus munir
BACA JUGA:Panduan Lengkap Menanam Rambutan dari Biji untuk Pemula
Makan siang: Paprika isi dengan tuna, kacang-kacangan, sayuran segar, dan quinoa.
Makan malam: Ayam panggang berkerak quinoa dengan tomat dan paprika panggang.
Hari Keenam
Sarapan: Roti sourdough gandum utuh dengan selai kacang alami, diberi topping beri atau pisang, kayu manis, dan biji rami.
Makan siang: Dada ayam dengan salad feta Yunani segar.
Makan malam: Semangkuk burrito kacang hitam dengan quinoa, tomat, jagung, alpukat, dan daun ketumbar.
BACA JUGA:Manfaat Buah Srikaya untuk Kesehatan: Si Manis yang Penuh Khasiat
BACA JUGA:Buah-Buahan yang Sebaiknya Dihindari Ibu Hamil
Hari Ketujuh
Sarapan: Telur rebus di atas roti gandum utuh, dilengkapi mentimun, alpukat, tomat, minyak zaitun, dan sedikit garam laut.
Makan siang: Keju cottage dengan paprika merah, mentimun, pistachio, biji bunga matahari, guacamole, minyak zaitun, garam, dan lada segar.
Makan malam: Salmon panggang dengan tomat, pasta, dan sayuran panggang seperti brokoli, kembang kol, atau kubis Brussel.
Menu ini dirancang untuk memberikan variasi nutrisi yang seimbang sekaligus mendukung kesehatan reproduksi. Selamat mencoba!. (*)
- Tag
- Share
-
-
