Menu Makanan Selama 7 Hari Dalam Jalankan Program Hamil
Ilustrasi menu makanan untuk menjalankan program hamil. -Foto: halodoc.com-Gus munir
Makan siang: Sup labu pedas dengan lentil, ditemani roti sourdough gandum utuh. Jika perlu tambahan protein, tambahkan sandwich tuna atau ayam.
Makan malam: Tumis kalkun dengan brokoli, pakcoy, wortel, dan quinoa. Menu ini penuh vitamin, mineral, dan protein untuk tubuh.
Hari Ketiga
Sarapan: Telur dadar bayam dan keju feta yang disajikan dengan roti sourdough gandum utuh.
Makan siang: Gulungan kalkun dengan hummus, cranberry kering, wortel serut, dan arugula.
BACA JUGA:Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Ubi Jalar untuk Tubuh Anda
BACA JUGA:5 Metode Efektif untuk Menebalkan Alis Secara Alami dan Permanen
Makan malam: Tiram panggang kaya zinc, dipadukan dengan sup tahu yang lezat dan bernutrisi.
Hari Keempat
Sarapan: Smoothie alpukat dan beri.
Makan siang: Salad farro dengan pilihan ayam, salmon, atau tuna kalengan untuk tambahan protein. Sebagai camilan, cobalah hummus bit panggang dengan kerupuk biji-bijian.
Makan malam: Pasta gandum utuh dengan pesto, udang panggang, pistachio, tomat, dan zukini.
Hari Kelima
Sarapan: Semangkuk oat dengan kacang dan tiga jenis beri.
BACA JUGA:Cara Tepat Merawat Kulit Berjerawat dan Berminyak Tanpa Menambah Masalah
- Tag
- Share
-
-
