Bahaya Menatap Layar Laptop Terlalu Lama bagi Kesehatan Mata Anda
Ilustrasi Bahaya Menatap Layar Laptop Terlalu Lama -foto: PMJ-Hesti
BACA JUGA:2 Manfaat Utama Nanas untuk Pencernaan dan Imunitas Tubuh
Ketegangan otot bola mata yang berlebihan bisa menyebabkan pembuluh darah pecah, sehingga mata terlihat merah. Cobalah untuk memejamkan mata atau menggunakan obat tetes mata untuk meredakan kemerahan.
4.Mata Minus (Miopia)
Dampak jangka panjang dari terlalu sering menatap layar adalah perkembangan mata minus. Miopia menyebabkan ketidakmampuan melihat objek yang jauh dengan jelas.
Selain mengganggu penglihatan, miopia juga bisa meningkatkan risiko penyakit mata serius lainnya, seperti glaukoma, pelepasan retina, hingga kebutaan.
5.Kebutaan
Paparan sinar biru dalam jangka panjang berisiko merusak retina mata yang sangat sensitif terhadap cahaya. Studi laboratorium menunjukkan bahwa kerusakan ini dapat memengaruhi makula, yang berfungsi untuk penglihatan tajam. Paparan berulang terhadap sinar biru dapat menyebabkan penurunan penglihatan yang serius, bahkan kebutaan.
BACA JUGA:Atasi Nyeri Haid Secara Alami dengan Manfaat Buah Mahkota Dewa
BACA JUGA:Kenali Manfaat Kesehatan Jengkol yang Tak Terduga!
Cara Menjaga Kesehatan Mata Saat Menggunakan Laptop
Untuk menjaga kesehatan mata agar tetap optimal meski sering menggunakan laptop, ada beberapa tips yang perlu Anda terapkan:
•Jaga jarak antara mata dan layar laptop sekitar 50-70 cm.
•Terapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, beri mata istirahat selama 20 detik dengan memandang objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter).
•Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, seperti wortel dan sayuran hijau, untuk mendukung kesehatan mata.
Jangan anggap remeh kebiasaan menatap layar laptop terlalu lama. Segera ubah kebiasaan tersebut untuk mencegah kerusakan mata lebih lanjut.
- Tag
- Share
-
-
