Buah - Buah Sehat yang Bantu Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Ilustrasi Buah - Buah Sehat yang Bantu Menurunkan Berat Badan -foto:rsmurniteguh-Hesti
OKU EKSPRES - Mengonsumsi buah dapat menjadi cara efektif untuk menurunkan berat badan, terutama saat menjalani program diet.
Selain rendah kalori, banyak buah yang kaya serat, yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah rasa lapar yang sering muncul. Dengan begitu, porsi makan pun cenderung berkurang, mendukung pencapaian berat badan ideal.
Kandungan serat dalam buah-buahan sangat membantu dalam menjaga rasa kenyang lebih lama, dan ini juga dapat mempercepat proses penurunan berat badan.
Berikut buah yang bisa Anda pilih untuk diet, yang mudah ditemukan dan terjangkau:
BACA JUGA:Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan: Dari Pencernaan hingga Jantung
BACA JUGA:6 Cara Alami Mengatasi Rambut Rontok yang Bisa Anda Coba di Rumah
1.Apel
Apel merupakan pilihan buah pertama yang baik untuk menurunkan berat badan. Selain kaya serat dan rendah kalori, apel mengandung pektin yang dapat membantu proses pencernaan dan membuat Anda kenyang lebih lama. Untuk hasil terbaik, konsumsi apel beserta kulitnya untuk mendapatkan manfaat serat lebih banyak.
2.Jeruk
Jeruk adalah buah yang penuh dengan vitamin C dan serat namun memiliki kalori yang sangat rendah. Mengonsumsi jeruk dapat membantu menahan rasa lapar, menjaga berat badan tetap terjaga. Untuk merasakan manfaatnya, sebaiknya makan jeruk langsung daripada dijus.
3.Jambu Biji
Jambu biji adalah buah kaya serat dan vitamin C yang rendah kalori, menjadikannya camilan sehat saat diet. Mengonsumsi jambu biji segar akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mendukung tujuan penurunan berat badan.
4.Pisang
Meski pisang memiliki kalori yang sedikit lebih tinggi, buah ini kaya akan serat yang dapat menekan rasa lapar dan menjaga rasa kenyang lebih lama. Pisang juga memiliki indeks glikemik rendah yang bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah, ideal bagi penderita diabetes.
- Tag
- Share
-
-
