Cara Ampuh Mengatasi Pilek dalam Sehari

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Jumat , 27 Dec 2024 - 18:13

Ilustrasi Cara Ampuh Mengatasi Pilek dalam Sehari -foto:alodokter-Hesti

cara ampuh mengatasi pilek dalam sehari                            oku ekspres - cuaca ekstrem sering kali membuat kita rentan terhadap penyakit seperti pilek dan batuk. pilek, yang biasanya disebabkan oleh virus seperti common cold, influenza, atau rhinitis alergi, bisa membuat aktivitas sehari-hari terasa tidak nyaman. namun, ada beberapa cara cepat untuk membantu menyembuhkan pilek dalam sehari.
berikut tujuh cara efektif yang bisa anda coba untuk meredakan pilek dengan cepat:
1.konsumsi banyak cairan
minum banyak cairan, seperti air putih, jus buah, atau teh hangat, dapat membantu meringankan gejala pilek. cairan membantu mengencerkan lendir di saluran hidung dan tenggorokan, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
2.teh panas dengan lemon
teh panas yang dicampur dengan air perasan lemon mengandung vitamin c yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. lemon juga dapat membantu merangsang pengeluaran dahak, sehingga tubuh lebih cepat pulih dari pilek.
baca juga:manfaat jeruk nipis dan kecap sebagai obat batuk alami
baca juga:dampak buruk dari bahaya overthinking yang tidak boleh diremehkan
3.terapi uap
menghirup uap panas bisa membantu membuka saluran hidung yang tersumbat. anda bisa menambahkan minyak peppermint atau minyak kayu putih ke dalam uap untuk memberikan efek tambahan yang menenangkan. lakukan selama 20-30 menit untuk meredakan gejala pilek.
4.gunakan neti pot
neti pot adalah alat kecil berbentuk teko yang digunakan untuk membersihkan sinus. dengan mengalirkan air garam ke dalam sinus, neti pot dapat membantu mengeluarkan lendir dan meredakan peradangan, yang mempercepat proses penyembuhan pilek.
5.cobalah akupresur
akupresur adalah teknik menekan titik-titik tertentu pada tubuh menggunakan jari. berbeda dengan akupunktur, teknik ini tidak menggunakan jarum. akupresur dapat membantu meredakan gejala pilek dengan meningkatkan aliran darah dan merangsang sistem kekebalan tubuh.
6.konsumsi sup hangat
sup hangat, terutama sup ayam atau sapi, dapat memberikan rasa nyaman saat pilek. selain menghangatkan tubuh, sup juga mengandung nutrisi yang penting untuk mempercepat pemulihan tubuh.
baca juga:minum kopi dengan aman: panduan untuk penderita penyakit jantung
baca juga:resep perkedel udang yang cocok untuk bekal anak sekolah
7.cukup tidur
istirahat yang cukup sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan pilek. tidur dengan nyenyak dapat membantu tubuh lebih cepat pulih dan mengembalikan energi untuk melawan infeksi.
dengan mengikuti langkah-langkah ini, anda dapat meredakan gejala pilek dalam waktu singkat dan kembali beraktivitas dengan nyaman

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 21 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan