5 Faktor yang Bikin Perut Kembung di Musim Hujan
Ilustrasi perut kembung. -Foto: ciputrahospital.com-Gus munir
BACA JUGA:Siapkan Pelatih Khusus Bahasa Jawa untuk Cinta Laura
Olahraga membantu memperlancar proses pencernaan dan meningkatkan jumlah bakteri baik di usus yang berfungsi mencegah kembung. Jadi, jangan biarkan cuaca dingin menghalangi kita untuk bergerak.
Makan Berlebihan
Cuaca dingin sering membuat kita lebih lapar, dan kita jadi cenderung makan lebih banyak, bahkan sering menginginkan makanan manis.
Namun, makan berlebihan dengan jenis makanan yang salah bisa mengiritasi saluran pencernaan dan menyebabkan perut kembung.
Sebaiknya konsumsi makanan yang kaya akan serat dan prebiotik, seperti biji-bijian, kacang-kacangan, serta buah dan sayur.
BACA JUGA:Antisipasi Kebakaran, Warga Minta Sediakan Mobil Pemadam Kebakaran
BACA JUGA:Pedagang Petasan Mengeluh Sepi Pembeli
Stres
Musim dingin terkadang bisa memicu stres, yang berdampak pada pencernaan. Stres dapat menyebabkan kram, kembung, dan bahkan kehilangan nafsu makan.
Untuk itu, penting untuk mengelola stres dengan cara seperti yoga, meditasi, atau olahraga ringan seperti berjalan kaki.
Mendengarkan musik, memasak, atau aktivitas lain yang menyenangkan juga dapat membantu meredakan stres.
Dengan memahami penyebabnya, kita bisa lebih mudah mengatasi perut kembung di musim dingin. (*)
- Tag
- Share
-
-
