6 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Buah Ceri yang Perlu Kamu Ketahui

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Sabtu , 14 Dec 2024 - 08:30

Ilustrasi buah ceri yang memiliki manfaat untuk tubuh. -Foto: Hellodok-Gus munir

6 manfaat kesehatan luar biasa dari buah ceri yang perlu kamu ketahui                            oku ekspres - beragam manfaat buah ceri yang ada di sekitar kita memang patut dipelajari, karena memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan tubuh, terutama dalam memperkuat sistem kekebalan dan mengurangi risiko penyakit serius seperti kanker. 
berikut adalah enam manfaat buah ceri untuk kesehatan:
melindungi tubuh dari radikal bebas
warna merah pada buah ceri berasal dari antosianin, senyawa antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel tubuh dari radikal bebas yang berpotensi memicu kanker dan penyakit lainnya.
meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh
senyawa flavonoid dalam ceri berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. 
baca juga:tol terpeka bakal segera berlakukan tarif penuh
baca juga:durian, raja buah yang bisa mencegah penuaan dini secara alami
sebagai antioksidan dan antivirus, senyawa ini dapat melawan infeksi dan menurunkan risiko kanker hingga 40%, dengan cara menghentikan kerusakan sel yang disebabkan oleh karsinogen.
mengurangi risiko hipertensi dan stroke
sebagai sumber vitamin c dan kalium, buah ceri dapat membantu mengurangi risiko hipertensi dan stroke. 
kalium berperan dalam menjaga tekanan darah, mempertahankan keseimbangan cairan tubuh, memulihkan otot setelah berolahraga, dan menjaga fungsi saraf, sistem pencernaan, serta denyut jantung.
menjaga berat badan dan mengurangi risiko diabetes
dengan kandungan seratnya, mengonsumsi buah ceri dapat membantu menurunkan berat badan, menjaga kesehatan pencernaan, serta mengurangi risiko diabetes, penyakit jantung, dan kanker. 
baca juga:berharap bank sumsel babel optimal salurkan kur bagi petani kopi
baca juga:pembentukan mpp dideadline hingga 2025
serat dalam ceri berfungsi untuk mendukung bakteri baik dalam usus, menurunkan kolesterol jahat, dan mengontrol kadar gula darah.
melindungi tubuh dari peradangan
ceri mengandung senyawa aktif yang dapat melindungi tubuh dari enzim penyebab peradangan. selain itu, buah ini juga efektif mengurangi rasa sakit dan pembengkakan akibat peradangan.
mengatasi insomnia
senyawa anti-radang dalam ceri dapat membantu mengatasi insomnia. sebuah penelitian menunjukkan bahwa jus ceri asam memiliki efek yang serupa dengan obat tidur dalam mengatasi masalah tidur pada orang dewasa.
itulah beberapa manfaat buah ceri untuk kesehatan. ceri dapat dikonsumsi langsung atau dijadikan jus yang menyegarkan. 
baca juga:hdcu raih kemenangan telak, relawan rayakan penutupan dengan semangat kebersamaan
baca juga:beri edukasi dan informasi pengunjung puskesmas tentang kontrasepsi atau kb
minum segelas jus ceri setelah berolahraga atau beraktivitas dapat membantu mengembalikan energi tubuh. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 15 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan