10 Buah yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami
Ilustrasi Buah yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi -foto:anlene-Hesti
OKU EKSPRES - Mengonsumsi buah-buahan tertentu dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah, terutama bagi mereka yang mengalami hipertensi.
Meskipun sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan tersebut, tetap penting untuk mengikuti pengobatan medis dari dokter.
Hipertensi, yang ditandai dengan tekanan darah 140/90 mmHg atau lebih, bisa menyebabkan berbagai komplikasi serius seperti serangan jantung dan stroke jika tidak dikelola dengan baik.
Selain pengobatan, perubahan gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi buah penurun tensi, sangat dianjurkan.
Berikut jenis buah yang terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah:
BACA JUGA:Apakah Nugget Sehat untuk Konsumsi? Kenali Bahaya Konsumsi Terlalu Sering
BACA JUGA:Pisang Coklat Lumer Krispi: Camilan Lezat dengan Sensasi Lumer di Dalam!
1. Pisang
Pisang kaya akan kalium, yang membantu melemaskan dinding pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Satu buah pisang (sekitar 100 gram) mengandung kalium hingga 300 miligram, sementara beberapa jenis pisang lainnya, seperti pisang raja sereh, mengandung lebih banyak kalium.
2. Mangga
Mangga mengandung serat dan kalium yang penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Dalam satu buah mangga harumanis (200 gram), terdapat sekitar 3,5 gram serat dan 180 miligram kalium, yang berperan dalam menurunkan tekanan darah.
3. Melon
Melon adalah buah yang mengandung kalium, yang efektif dalam mengurangi efek natrium dalam tubuh. Kalium membantu melemaskan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
4. Apel
- Tag
- Share
-
-
