5 Manfaat Durian yang Jarang Diketahui

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Kamis , 12 Dec 2024 - 08:15

Ilustrasi buah durian yang memiliki manfaat untuk tubuh. -Foto: pyfahealth.com-Gus munir

OKU EKSPRES - Durian, yang sering disebut "rajanya buah," dikenal sebagai makanan yang kaya nutrisi, bahkan lebih banyak dibandingkan dengan banyak buah lainnya.

Menurut Health, durian mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk serat, vitamin C, kalium, dan vitamin B.

Selain itu, durian juga mengandung senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan dan dapat melindungi tubuh dari perkembangan penyakit.

Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan

Dikutip dari Health dan Draxe, berikut adalah beberapa manfaat durian untuk:

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Durian kaya akan vitamin C, yang memiliki sifat antioksidan kuat dan sangat dibutuhkan untuk fungsi kekebalan tubuh. Sekitar 243 gram durian mengandung 48 miligram vitamin C.

Selain itu, durian juga mengandung flavonoid seperti hesperidin, quercetin, rutin, kaempferol, luteolin, dan apigenin.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi flavonoid dalam jumlah tinggi, seperti yang terdapat pada durian, cenderung memiliki risiko penyakit yang lebih rendah.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Durian mengandung banyak serat yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.

5 manfaat durian yang jarang diketahui                            oku ekspres - durian, yang sering disebut "rajanya buah," dikenal sebagai makanan yang kaya nutrisi, bahkan lebih banyak dibandingkan dengan banyak buah lainnya. 
menurut health, durian mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk serat, vitamin c, kalium, dan vitamin b. 
selain itu, durian juga mengandung senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan dan dapat melindungi tubuh dari perkembangan penyakit.
manfaat buah durian untuk kesehatan
dikutip dari health dan draxe, berikut adalah beberapa manfaat durian untuk:
baca juga:7 jenis ikan yang ampuh tingkatkan kesuburan untuk program hamil
baca juga:tips memilih tas yang tepat untuk cewek bertubuh gemuk
meningkatkan kekebalan tubuh
durian kaya akan vitamin c, yang memiliki sifat antioksidan kuat dan sangat dibutuhkan untuk fungsi kekebalan tubuh. sekitar 243 gram durian mengandung 48 miligram vitamin c. 
selain itu, durian juga mengandung flavonoid seperti hesperidin, quercetin, rutin, kaempferol, luteolin, dan apigenin. 
penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi flavonoid dalam jumlah tinggi, seperti yang terdapat pada durian, cenderung memiliki risiko penyakit yang lebih rendah.
meningkatkan kesehatan jantung
durian mengandung banyak serat yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular. 
baca juga:8 manfaat luar biasa nanas untuk kesehatan yang harus anda ketahui
baca juga:harga cabai naik, telur hingga daging stabil
durian juga memiliki 13 gram lemak, sebagian besar berupa lemak tak jenuh tunggal, yang dikenal baik untuk jantung karena dapat mengatur kadar kolesterol, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
mencegah kanker
durian mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang dapat menetralkan radikal bebas, mengurangi stres oksidatif, dan mengatasi peradangan dalam tubuh. 
efek ini berperan dalam mencegah perkembangan sel kanker.
mendukung kelahiran bayi sehat
durian merupakan sumber folat yang baik, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan saraf dan otot, serta mendukung perkembangan janin. 
baca juga:ibu pendidik utama dalam keluarga
baca juga:angka stunting di oku timur turun jadi 8%
folat juga membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi baru lahir. selain itu, vitamin c dalam durian bermanfaat bagi kesehatan otak.
mendukung pengelolaan berat badan
serat yang tinggi dalam durian membantu anda merasa kenyang lebih lama setelah makan, sehingga mencegah makan berlebihan dan mendukung pemeliharaan berat badan yang optimal.
namun, meskipun durian memiliki banyak manfaat, penting untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan, terutama bagi mereka yang memiliki masalah ginjal. 
durian mengandung kalium dalam jumlah tinggi, yang bisa berbahaya bagi penderita penyakit ginjal karena ginjal mereka tidak dapat mengeluarkan kalium secara efektif. 
baca juga:periksa senjata api dinas personel
baca juga:pt kai siapkan 42.120 tiket selama nataru
penumpukan kalium dalam darah bisa berbahaya. selain itu, mengonsumsi durian dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan perut kembung atau diare, terutama pada orang yang tidak terbiasa dengan makanan kaya serat. (*)