8 Manfaat Luar Biasa Nanas untuk Kesehatan yang Harus Anda Ketahui

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Kamis , 12 Dec 2024 - 08:02

Nanas memiliki banyak manfaat untuk Kesehatan tubuh. -Foto: umsu.ac.id-Gus munir

OKU EKSPRES - Nanas adalah buah tropis yang banyak digemari karena rasanya yang manis dan asam, serta kemampuannya untuk diolah menjadi berbagai hidangan dan minuman.

Dengan kandungan serat yang tinggi dan kalori yang relatif rendah, nanas menjadi pilihan buah yang sehat, terutama untuk diet.

Selain itu, nanas juga kaya akan berbagai nutrisi, seperti fosfor, seng, kalsium, vitamin A, C, dan K.

Vitamin C yang terkandung dalam nanas sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi, serta mendukung pertumbuhan dan perkembangan tubuh.

Manfaat Makan Buah Nanas untuk Kesehatan

Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi nanas, seperti yang dilaporkan oleh HealthifyMe:

Meningkatkan Pencernaan

Nanas mengandung serat tinggi yang berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Selain itu, nanas juga mengandung enzim bromelain yang membantu memecah protein menjadi asam amino dan peptida, mendukung proses pencernaan baik di lambung maupun di usus halus.

Membantu Penyembuhan Luka

Bromelain yang terdapat pada nanas memiliki sifat antiperadangan yang membantu mengurangi peradangan, pembengkakan, dan memar setelah cedera atau prosedur pembedahan.

8 manfaat luar biasa nanas untuk kesehatan yang harus anda ketahui                            oku ekspres - nanas adalah buah tropis yang banyak digemari karena rasanya yang manis dan asam, serta kemampuannya untuk diolah menjadi berbagai hidangan dan minuman. 
dengan kandungan serat yang tinggi dan kalori yang relatif rendah, nanas menjadi pilihan buah yang sehat, terutama untuk diet. 
selain itu, nanas juga kaya akan berbagai nutrisi, seperti fosfor, seng, kalsium, vitamin a, c, dan k.
vitamin c yang terkandung dalam nanas sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi, serta mendukung pertumbuhan dan perkembangan tubuh.
baca juga:harga cabai naik, telur hingga daging stabil
baca juga:ibu pendidik utama dalam keluarga
manfaat makan buah nanas untuk kesehatan
berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi nanas, seperti yang dilaporkan oleh healthifyme:
meningkatkan pencernaan
nanas mengandung serat tinggi yang berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. serat membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah sembelit. 
selain itu, nanas juga mengandung enzim bromelain yang membantu memecah protein menjadi asam amino dan peptida, mendukung proses pencernaan baik di lambung maupun di usus halus.
membantu penyembuhan luka
bromelain yang terdapat pada nanas memiliki sifat antiperadangan yang membantu mengurangi peradangan, pembengkakan, dan memar setelah cedera atau prosedur pembedahan. 
baca juga:angka stunting di oku timur turun jadi 8%
baca juga:periksa senjata api dinas personel
hal ini mempercepat proses penyembuhan dan mengurangi rasa sakit serta ketidaknyamanan.
mendukung kesehatan jantung
bromelain dalam nanas memberikan dampak positif bagi kesehatan jantung dengan mencegah serangan angina dan serangan iskemik transien (tia). 
selain itu, bromelain membantu mengurangi risiko aterosklerosis dengan memecah plak kolesterol yang menempel pada arteri.
meredakan gejala artritis
beberapa penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat membantu meredakan peradangan dan nyeri yang terkait dengan artritis. 
baca juga:pt kai siapkan 42.120 tiket selama nataru
baca juga:cantik cerdas
meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, temuan awal menunjukkan manfaat bromelain dalam mengelola gejala artritis.
memperkuat tulang dan gigi
kandungan kalsium dan mangan dalam nanas bermanfaat untuk memperkuat gusi, tulang, dan gigi.
mengonsumsi nanas secara teratur dapat mendukung kesehatan gigi dan menjaga kekuatan tulang dalam jangka panjang.
baik untuk kesehatan mata
mengonsumsi nanas dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula, penyakit mata terkait usia.
baca juga:oku selatan raih penghargaan perempuan pemimpin desa inspiratif
baca juga:beri bantuan selimut hingga makanan bergizi
vitamin c dan antioksidan dalam nanas berperan penting dalam menjaga kesehatan penglihatan dan mencegah gangguan mata.
meningkatkan kesehatan kulit
vitamin c dan antioksidan dalam nanas membantu meremajakan kulit dan mengatasi masalah kulit seperti jerawat, ruam, dan kerusakan kulit. 
senyawa ini juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, peradangan, dan bekas luka, menjadikan kulit lebih sehat dan halus.
mendukung penurunan berat badan
walaupun belum ada bukti pasti untuk manusia, nanas—terutama jus nanas mentah—diyakini memiliki potensi anti-obesitas. 
baca juga:beri bantuan selimut hingga makanan bergizi
baca juga:moana minta adik laki-laki, ria ricis berencana adopsi anak
bromelain dalam nanas dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membantu pembakaran kalori yang lebih efisien, serta memperbaiki proses pencernaan dan penyerapan nutrisi. 
gabungan manfaat ini dapat berkontribusi pada penurunan berat badan, meskipun perlu diingat untuk tidak mengonsumsi nanas dalam jumlah berlebihan atau saat perut kosong untuk menghindari efek samping keasaman.
dengan berbagai manfaat kesehatan tersebut, nanas dapat menjadi pilihan buah yang bermanfaat untuk dimasukkan ke dalam pola makan sehari-hari. (*)