Manfaat Luar Biasa Minyak Wijen untuk Kesehatan Anda

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Minggu , 01 Dec 2024 - 12:48

Ilustrasi manfaat minyak wijen -foto :astronauts-Hesti

manfaat luar biasa minyak wijen untuk kesehatan anda                            oku ekspres - minyak wijen memang tidak mengandung protein dan vitamin b sebanyak bijinya, namun ia memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang berfungsi sebagai antioksidan alami untuk tubuh.
masyarakat banyak meyakini bahwa minyak wijen memberikan manfaat besar bagi kesehatan, terutama sebagai pilihan dalam memasak, baik untuk menumis atau tambahan saus. dengan begitu, manfaat kesehatan dari minyak wijen pun semakin mudah diperoleh.
berikut manfaat minyak wijen untuk kesehatan yang tidak boleh anda lewatkan:
1.meningkatkan kesehatan jantung
kandungan asam lemak omega-3, omega-6, dan omega-9 dalam minyak wijen berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. asam lemak tersebut dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi kolesterol ldl dan trigliserida dalam tubuh.
penelitian menunjukkan bahwa konsumsi lemak sehat ini dapat mendukung sirkulasi darah yang lebih baik dan mengurangi potensi masalah jantung.
baca juga:panduan lengkap menanam pakcoy di rumah untuk pemula
baca juga:manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tubuh
2.mengurangi peradangan
minyak wijen dikenal luas dalam pengobatan tradisional karena sifat antiinflamasinya. minyak ini digunakan untuk meredakan berbagai keluhan seperti nyeri sendi, sakit gigi, luka ringan, bahkan kram menstruasi. dengan sifat antiinflamasi yang dimilikinya, minyak wijen dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
3.membantu mengatur gula darah
sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minyak wijen dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan hemoglobin a1c, yang menunjukkan pengendalian gula darah jangka panjang. ini menjadikan minyak wijen pilihan yang baik untuk mereka yang berisiko mengalami diabetes.
4.mendukung kesehatan rambut
minyak wijen kaya akan vitamin e dan sesamin, yang bermanfaat untuk kesehatan rambut. penelitian menunjukkan bahwa suplemen yang mengandung antioksidan ini dapat meningkatkan kekuatan dan kilau rambut, serta membantu memperbaiki kerusakan akibat paparan lingkungan.
5.mengurangi stres dan depresi
minyak wijen juga mengandung tirosin, asam amino yang dapat merangsang peningkatan hormon serotonin, yang berperan dalam mengurangi perasaan stres dan depresi. ini menjadikan minyak wijen sebagai tambahan alami untuk mendukung kesejahteraan mental.
baca juga:telinga berdenging: penyebab, dampak, dan cara mengatasinya
baca juga:mengatasi gelisah dan jantung berdebar
6.melindungi kulit dari kerusakan sinar matahari
antioksidan dalam minyak wijen berfungsi melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet (uv). menariknya, minyak wijen memiliki ketahanan terhadap sinar uv hingga 30%, lebih tinggi dibandingkan dengan minyak lainnya yang hanya bertahan sekitar 20%.
meskipun manfaat ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut, beberapa klaim menyebutkan bahwa minyak wijen dapat bertindak sebagai tabir surya alami.
dengan berbagai manfaat tersebut, minyak wijen tidak hanya enak dijadikan bahan masakan, tetapi juga memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan tubuh. jangan ragu untuk menambahkannya ke dalam pola makan anda!