5 Manfaat Luar Biasa Ikan Patin untuk Tubuh Sehat dan Bugar
Ikan paten memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan. -Foto: YouTube @Nuraaini Soewarto-Gus munir
OKU EKSPRES - Ikan patin merupakan sumber protein hewani yang bergizi tinggi dengan harga yang terjangkau.
Sebagai ikan air tawar, ikan ini memiliki rasa gurih dan daging yang lembut, menjadikannya populer di kalangan berbagai usia, mulai dari anak-anak, ibu hamil, hingga lansia.
Di Indonesia, ikan patin telah menjadi pilihan utama dalam berbagai olahan, seperti ikan patin goreng atau bakar, sup ikan, hingga kerupuk ikan.
Selain rasanya yang enak, ikan patin juga kaya akan kandungan gizi yang mendukung pemenuhan nutrisi harian, serta menyimpan manfaat kesehatan berikut:
BACA JUGA:Terindikasi Ada Pelanggaran,Tiga Daerah Potensi Lakukan PSU
BACA JUGA:5 Manfaat Belut untuk Kesehatan yang Wajib Kamu Ketahui
Mengontrol Berat Badan
Kandungan protein dalam ikan patin membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mempermudah pengaturan nafsu makan dan menjaga berat badan tetap ideal.
Mencegah Penyakit Kardiovaskular dan Menurunkan Kolesterol
Ikan patin mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Selain itu, ikan ini dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).
BACA JUGA:Kenali 4 Manfaat Sehat dari Ikan Lele yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:9 Manfaat Ubi Jalar untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan
Mencegah Anemia
- Tag
- Share
-
-
