5 Manfaat Luar Biasa Ikan Patin untuk Tubuh Sehat dan Bugar

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Sabtu , 30 Nov 2024 - 09:24

Ikan paten memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan. -Foto: YouTube @Nuraaini Soewarto-Gus munir

Kekurangan zat besi, folat, dan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia. Ikan patin menjadi salah satu pilihan makanan yang membantu mencukupi kebutuhan nutrisi penting untuk mencegah kondisi ini.

Menjaga Kesehatan Otak

Lemak omega-3, protein, serta berbagai vitamin dan mineral dalam ikan patin juga berperan penting dalam menjaga fungsi otak agar tetap optimal.

Mendukung Kesehatan Otot dan Tulang

Protein dalam ikan patin berperan dalam pembentukan serta perbaikan jaringan tubuh, termasuk otot dan tulang.

Selain itu, protein juga mendukung pembentukan energi, hormon, dan enzim tubuh.

Dengan berbagai manfaat ini, ikan patin menjadi pilihan makanan sehat yang dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. (*)

5 manfaat luar biasa ikan patin untuk tubuh sehat dan bugar                            oku ekspres - ikan patin merupakan sumber protein hewani yang bergizi tinggi dengan harga yang terjangkau. 
sebagai ikan air tawar, ikan ini memiliki rasa gurih dan daging yang lembut, menjadikannya populer di kalangan berbagai usia, mulai dari anak-anak, ibu hamil, hingga lansia. 
di indonesia, ikan patin telah menjadi pilihan utama dalam berbagai olahan, seperti ikan patin goreng atau bakar, sup ikan, hingga kerupuk ikan. 
selain rasanya yang enak, ikan patin juga kaya akan kandungan gizi yang mendukung pemenuhan nutrisi harian, serta menyimpan manfaat kesehatan berikut:
baca juga:terindikasi ada pelanggaran,tiga daerah potensi lakukan psu
baca juga:5 manfaat belut untuk kesehatan yang wajib kamu ketahui
mengontrol berat badan
kandungan protein dalam ikan patin membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mempermudah pengaturan nafsu makan dan menjaga berat badan tetap ideal.
mencegah penyakit kardiovaskular dan menurunkan kolesterol
ikan patin mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah. 
selain itu, ikan ini dapat meningkatkan kolesterol baik (hdl) dan menurunkan kolesterol jahat (ldl).
baca juga:kenali 4 manfaat sehat dari ikan lele yang jarang diketahui
baca juga:9 manfaat ubi jalar untuk kesehatan yang tidak boleh dilewatkan
mencegah anemia
kekurangan zat besi, folat, dan vitamin b12 dapat menyebabkan anemia. ikan patin menjadi salah satu pilihan makanan yang membantu mencukupi kebutuhan nutrisi penting untuk mencegah kondisi ini.
menjaga kesehatan otak
lemak omega-3, protein, serta berbagai vitamin dan mineral dalam ikan patin juga berperan penting dalam menjaga fungsi otak agar tetap optimal.
mendukung kesehatan otot dan tulang
protein dalam ikan patin berperan dalam pembentukan serta perbaikan jaringan tubuh, termasuk otot dan tulang.
selain itu, protein juga mendukung pembentukan energi, hormon, dan enzim tubuh.
baca juga:presiden prabowo umumkan ump 2025 naik 6,5 persen, ump di sumsel diprediksi menjadi rp3.681.571
baca juga:paslon jadi ucapkan selamat atas kemenangan paslon muri 
dengan berbagai manfaat ini, ikan patin menjadi pilihan makanan sehat yang dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 17 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan