Manfaat Cumi-Cumi untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Kamis , 14 Nov 2024 - 12:51

Ilustrasi Manfaat Cumi-Cumi Untuk kesehatan -foto :alodokter.com-Hesti

manfaat cumi-cumi untuk kesehatan yang perlu anda ketahui                            oku ekspres - cumi-cumi, salah satu makanan laut yang populer, ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
kandungan nutrisi dalam cumi-cumi, seperti protein yang setara dengan daging ayam, membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan tulang serta gigi.
namun, meskipun memiliki banyak manfaat, konsumsi cumi-cumi tetap perlu diperhatikan agar tidak berisiko bagi kesehatan.
berikut adalah beberapa manfaat cumi-cumi untuk kesehatan yang mungkin belum anda ketahui:
baca juga:manfaat pakis untuk kesehatan dan tips mengolahnya
baca juga:tips dan trik merebus telur agar tidak pecah dan mudah dikupas
1. meningkatkan imunitas tubuh
cumi-cumi kaya akan protein, selenium, zinc, serta vitamin a dan c. nutrisi ini berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh menjadi lebih tangguh dalam melawan infeksi dan penyakit. dengan mengonsumsi cumi-cumi secara teratur, anda bisa membantu menjaga kesehatan tubuh agar tetap prima.
2. memperkuat tulang dan gigi
cumi-cumi mengandung kalsium, fosfor, dan protein yang sangat bermanfaat untuk memperkuat tulang dan gigi. nutrisi-nutrisi ini membantu pembentukan dan pemeliharaan struktur tulang yang sehat, sehingga anda dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih lancar. selain itu, kandungan kalsium dan fosfor dalam cumi-cumi juga penting untuk mencegah gigi berlubang dan menjaga kesehatan gigi.
3. mencegah gigi berlubang
salah satu manfaat cumi-cumi adalah menjaga kesehatan gigi. kandungan kalsium dan fosfor di dalamnya membantu memproduksi enamel gigi, yang penting untuk melindungi gigi dari kerusakan dan pembusukan. oleh karena itu, mengonsumsi cumi-cumi bisa menjadi salah satu cara alami untuk mencegah gigi berlubang.
4. meningkatkan fungsi otak
asam lemak omega-3 yang terkandung dalam cumi-cumi berperan penting untuk mendukung kesehatan otak. omega-3 membantu memperlancar aliran darah ke otak, meningkatkan daya ingat, dan mendukung perkembangan fungsi otak. ini menjadikan cumi-cumi sebagai pilihan makanan yang baik untuk menjaga otak tetap sehat, terutama di usia lanjut.
baca juga:efek samping mandi malam yang wajib anda ketahui!
baca juga:cara praktis hilangkan jerawat di rumah dengan menggunakan masker putih telur, madu, dan lemon
5. menjaga kesehatan jantung
selain baik untuk otak, omega-3 dalam cumi-cumi juga sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. nutrisi ini dapat membantu menurunkan kadar trigliserida, meningkatkan kolesterol baik (hdl), serta mencegah penyumbatan pada pembuluh darah.
dengan mengonsumsi cumi-cumi secara teratur, risiko penyakit jantung bisa berkurang, menjadikannya pilihan cerdas untuk menjaga kesehatan jantung anda.
6. menjaga kesehatan otot dan saraf
cumi-cumi mengandung kalium, mineral yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. kalium membantu mengatur pengiriman sinyal saraf dan mendukung fungsi otot, sehingga tubuh dapat bergerak dengan optimal. cumi-cumi bisa menjadi sumber kalium yang sangat baik untuk mendukung kesehatan otot dan saraf anda.
7. menjaga tekanan darah tetap normal
manfaat kalium dalam cumi-cumi juga mencakup perannya dalam menjaga tekanan darah. kalium membantu menurunkan dan menstabilkan tekanan darah, yang sangat penting bagi anda yang memiliki masalah hipertensi atau ingin menjaga tekanan darah tetap normal.
baca juga:resep kue nagasari pisang cokelat, lezat dan lumer di mulut
baca juga:resep kue pukis yang lezat dan menggugah selera
mengonsumsi cumi-cumi secara teratur dapat mendukung kesehatan pembuluh darah dan mencegah hipertensi.