Khasiat Buah Cermai untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

OKU EKSPRES - Meski kini tidak begitu mudah ditemukan, buah cermai (Phyllanthus acidus) tetap dikenal oleh banyak orang, terutama di daerah tropis. Buah kecil berbentuk bulat dan berwarna hijau ini sering dimanfaatkan dalam bentuk manisan atau dimakan langsung, dengan rasa asam yang segar.

Selain menyegarkan, buah cermai ternyata juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, terutama berkat kandungan antioksidannya yang tinggi.

Berikut adalah beberapa manfaat utama dari buah cermai yang kaya akan nutrisi dan antioksidan:

1. Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah

Buah cermai dapat membantu mengatur kadar gula darah berkat kandungan serat dan asam klorogenat di dalamnya.

BACA JUGA:Manfaat Belimbing Wuluh untuk Kesehatan: Dari Pengobatan Tradisional hingga Bukti Ilmiah

BACA JUGA:Cara Membersihkan Mesin Cuci Berdasarkan Jenisnya

Serat berfungsi untuk memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sedangkan asam klorogenat membantu mengurangi penyerapan karbohidrat dalam usus. Dengan begitu, konsumsi cermai dapat membantu menjaga kestabilan gula darah, terutama bagi penderita diaJenisnyal

2. Menekan Produksi Asam Lambung

Buah cermai juga diketahui dapat membantu mengurangi produksi asam lambung berlebihan, yang bermanfaat untuk mencegah kambuhnya gangguan pencernaan seperti dispepsia. Hal ini diduga berkat kandungan kalium dalam buah cermai, yang membantu menetralkan asam di lambung. Namun, manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk konfirmasi lebih lanjut.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A yang terdapat dalam buah cermai sangat penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga kualitas penglihatan dan melindungi mata dari risiko berbagai penyakit mata, seperti degenerasi makula, katarak, dan rabun senja. Dengan mengonsumsi buah cermai, Anda bisa mendukung kesehatan mata secara alami.

4. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah cermai memiliki manfaat besar untuk kesehatan kulit. Sebagai antioksidan, vitamin C membantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan paparan sinar UV.