Sebagai sumber protein nabati, kacang tanah berperan penting dalam produksi sel-sel imun. Antioksidan dan serat dalam kacang tanah juga berkontribusi dalam mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Manfaat Kacang Panjang untuk Kesehatan
BACA JUGA:Manfaat Menakjubkan dari Buah Kiwi
7.Mencegah Sembelit
Serat larut dalam kacang tanah membantu melunakkan tinja dan mempermudah proses pencernaan, sehingga mencegah sembelit. Cukupnya serat juga mendukung keseimbangan bakteri baik dalam usus.
8.Menurunkan Risiko Kanker Kolorektal
Kandungan antioksidan dan efek antiperadangannya diyakini dapat menurunkan risiko kanker kolorektal. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan efektivitas ini.
9.Mencegah Batu Empedu
Studi menunjukkan bahwa konsumsi kacang tanah secara teratur dapat mengurangi risiko pembentukan batu empedu, yang biasanya disebabkan oleh endapan kolesterol.
10.Meningkatkan Kekuatan Tulang
Kandungan protein, kalsium, dan fosfor dalam kacang tanah dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
BACA JUGA:Apple Investasi Rp150 miliar di Indonesia untuk Menghindari Larangan iPhone 16
BACA JUGA:Rumor Vivo yang Akan Rilis iQOO Neo10 Pro
11.Mencegah Katarak
Kacang tanah juga dapat melindungi kesehatan mata, terutama bagi lanjut usia, berkat kandungan antioksidan dan vitamin E yang dapat mengurangi risiko katarak.
Walaupun kacang tanah memiliki banyak manfaat, penting untuk mengonsumsinya dengan hati-hati, terutama bagi mereka yang memiliki alergi terhadap kacang. Dengan porsi yang tepat, kacang tanah bisa menjadi tambahan yang sehat dalam diet Anda.