Penting untuk menghitung kalori secara cermat dan memperhatikan porsi makanan, bahkan untuk makanan yang dianggap sehat.
Stres dan Hormon
Stres dapat memengaruhi berat badan dengan cara yang tidak terduga.
Saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol, yang dapat meningkatkan nafsu makan dan memengaruhi cara tubuh menyimpan lemak.
BACA JUGA:Tanaman Buatan yang Bersihkan Udara dan Hasilkan Listrik, Inovasi Tim Binghamton University
Jika kamu sering merasa stres, coba cari cara untuk mengelolanya, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas yang kamu nikmati.
Mengurangi stres dapat membantu menormalkan hormon dan mempermudah penurunan berat badan.
Kualitas Tidur yang Kurang Baik
Tidur yang cukup dan berkualitas penting dalam proses penurunan berat badan.
Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat memengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar, sehingga kamu lebih mudah merasa lapar dan mengonsumsi lebih banyak kalori.
BACA JUGA:Jaga Kebugaran, Personel Rutin Lakukan Olahraga Bersama
BACA JUGA:Mulai Bahas RAPBD 2025
Usahakan untuk mendapatkan tidur berkualitas 7-9 jam setiap malam agar metabolisme dan proses penurunan berat badan berjalan optimal.
Kurang Beraktivitas Fisik
Diet saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan; aktivitas fisik juga sangat penting. Jika kamu hanya mengandalkan diet tanpa rutin berolahraga, penurunan berat badan mungkin terhambat.