Cobalah memasukkan berbagai jenis latihan ke dalam rutinitas harian kamu, baik itu kardio, angkat beban, atau aktivitas lainnya.
Kombinasi diet sehat dengan olahraga akan memberikan hasil yang lebih optimal.
BACA JUGA:Lakukan Revolusi Peningkatan SDM Dimulai dari ASN
BACA JUGA:Anggi Irawan Resmi Dilantik, Bawaslu OKU Siap Kawal Pilkada Damai
Masalah Kesehatan Tertentu
Beberapa kondisi medis, seperti hipotiroidisme atau sindrom ovarium polikistik (PCOS), dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk menurunkan berat badan.
Jika kamu merasa sudah berusaha keras namun berat badan tetap tidak turun, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter.
Pemeriksaan kesehatan dapat membantu mengetahui apakah ada kondisi medis yang perlu ditangani.
Harapan yang Tidak Realistis
Kadang kita memiliki harapan yang terlalu tinggi terkait seberapa cepat dan seberapa banyak berat badan yang bisa diturunkan.
Penurunan berat badan yang sehat biasanya berkisar antara 0,5 hingga 1 kg per minggu.
BACA JUGA:Gelar Penggeledahan Rutin untuk Cegah Gangguan Keamanan
BACA JUGA:Suami Sendiri
Jika kamu berharap hasil drastis dalam waktu singkat, kamu mungkin akan merasa frustrasi ketika hasilnya tidak sesuai harapan. Cobalah untuk menetapkan tujuan yang lebih realistis dan fokus pada perubahan gaya hidup sehat.
Menurunkan berat badan bukan proses yang mudah, dan banyak faktor dapat memengaruhi keberhasilannya.
Mulai dari metabolisme yang melambat, stres, kurang tidur, hingga masalah kesehatan tertentu, banyak alasan mengapa berat badan belum turun meskipun kamu sudah berusaha.